Toată lumea este conștientă de valoarea nutritivă ridicată a fructelor proaspete, în special a merelor, dar puțini oameni cred că într-o formă hepatică nu sunt mai puțin folositori. Această metodă de gătit vă permite să economisiți o mulțime de vitamine și oligoelemente în fructe, precum și să reduceți conținutul lor caloric și să neutralizați alți factori negativi. Puteți mânca aproape toți oamenii din fructele coapte, deși, desigur, există unele limitări. Informațiile privind avantajele și daunele cauzate de merele coapte nu reprezintă un mister în spatele a șapte peceți, dar mulți neglijează astfel de cunoștințe, lipindu-se de o sursă sigură de substanțe valoroase. Prin urmare, nutriționiștii sfătuiesc pe toți cei care sunt preocupați de sănătatea lor, să acorde o atenție deosebită acestui fel de mâncare.
Cât de utilă este mărul coaptă?
Unul dintre avantajele fructelor coapte este simplitatea pregătirii lor. Pentru a face acest lucru, pur și simplu spălați întregul fruct, scoateți miezul de la el, puneți-l într-un vas rezistent la căldură și țineți-l în cuptor timp de 10 minute. Puteți găti mere în cuptorul cu microunde, deși va fi puțin mai lung și va dura 20 de minute. În plus, unii experți consideră că cuptorul cu microunde distruge substanțele benefice conținute în mere și alte fructe, deci este mai bine să le folosiți doar pentru încălzirea alimentelor. Utilizarea merelor coapte în cuptor nu provoacă îndoieli. Acestea conțin vitamine și oligoelemente: vitaminele C, A, K, B, magneziu, potasiu, fosfor etc., precum și pectine, fibre dietetice, antioxidanți și altele asemenea. Toate aceste substanțe din alimentele coapte vor absorbi mult mai bine decât de la mere proaspete, mai ales dacă o persoană are probleme cu stomacul sau intestinele.
Lista proprietăților utile ale merelor coapte este destul de largă. Ei curăță foarte bine vasele de colesterol dăunător și ajută la menținerea nivelului acestei substanțe în sânge la un nivel acceptabil. Fructul de fructe optimizează activitatea intestinelor și ameliorează constipația. Ele sunt aproape sigure pentru mucoasa gastrică, deoarece îl irită mult mai puțin decât fructele proaspete cu o mulțime de acizi organici în compoziție. Dar, la fel, nu este necesar să mănânci chiar merele coapte pe stomacul gol persoanelor care suferă de boli gastro-intestinale.
De asemenea, ele au un efect diuretic, introduc toxine din organism, îmbunătățesc sănătatea generală. Dietul medicilor de mere coapte prescris pentru cei care locuiesc în zonele puternic poluate, de exemplu, aproape de plante și întreprinderi mari. Aceste fructe introduc radicalii liberi, metalele grele, protejează împotriva dezvoltării oncologiilor. Și ei, de asemenea, suprima foamea bine și, prin urmare, ajuta să piardă în greutate.
În plus față de beneficiile și răul în merele coapte, de asemenea. Ele pot provoca o alergie sau o tulburare intestinală atunci când sunt consumate prea mult. În plus, persoanele cu gastrită, boli de ulcer peptic sau au crescut
Ziua de descărcare pe merele coapte
Utilizarea universal recunoscută a merelor coapte le face un produs ideal pentru alimentația alimentară. Îți poți îmbunătăți sănătatea cu ajutorul lor chiar și pentru o zi, în timpul căreia poți să mănânci numai acest fel de mâncare și să bei ceai și apă neîndulcite. Porția nu trebuie să depășească 300 de grame și puteți mânca de cinci ori pe zi. Fructele pentru o zi de repaus trebuie preparate fără zahăr, miere și nuci, puteți adăuga scorțișoară sau ghimbir.