Apple - proprietăți utile

Apple este cel mai vechi și cel mai comun dintre oamenii din diferite țări fructe. Ea a fost tratată de Eva cu Adam, a fost mărul care a căzut pe capul marelui Newton, a început războiul troian, după ce mărul a apărut pe masă, chiar și în basmele populare rusești, mulți eroi visează să încerce merele minore. Toate acestea vorbesc despre popularitatea enormă a acestui fruct.

Astăzi nu este un secret pentru nimeni că în acest fruct există un întreg complex al celor mai importante componente datorită cărora proprietățile merei utile unui om nu pot fi supraestimate.

Compoziția merelor

1. În primul rând, merele conțin o compoziție de vitamină destul de bogată: vitaminele A , P, PP, C, K, H, grupa B.
2. În al doilea rând, există o mare varietate de minerale: fier, zinc, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, mangan, fluor, etc.
3. În al treilea rând, merele conțin substanțele nutritive de bază: pectine, antioxidanți, fibre, tanini, acizi organici, fructoză, amidon, uleiuri esențiale etc.

Proprietăți utile ale mărului

Să luăm în considerare calitățile de bază ale acestui fruct:

1. Vitamina A ajută la menținerea acuității vizuale și protejează împotriva răceliilor.
2. Vitamina C mărește imunitatea, întărește vasele de sânge, ameliorează tumefierea, dă vivacitate.
3. Fibre conținute în acest fruct, și de ajutor cu diaree, și cu constipație.
4. Utilizarea regulată a merelor îmbunătățește digestia și îmbunătățește apetitul.
5. Acest fruct este un instrument minunat pentru scăderea nivelului de colesterol rău. Datorită acestei calități, merele servesc drept ajutor în tratarea și prevenirea bolilor sistemului cardiovascular.
6. Merele pentru femei în perioada postmenopauză sunt foarte utile. Faptul este că, în acest moment, femeile sunt expuse riscului de a dezvolta osteoporoză, iar substanțele găsite în mere contribuie la întărirea și creșterea densității osoase.
7. Acest fruct delicios are un efect coleretic, ceea ce înseamnă că împiedică boala biliară.
8. Fructele ajută la combaterea excesului de greutate. În plus față de proprietățile utile, merele se pot bucura, de asemenea, de un conținut scăzut de calorii, în medie cu 47 de calorii pe 100 g. Ca un excelent produs dietetic, mărul ajută la accelerarea metabolismului, înlăturarea zgurii, îmbunătățirea digestiei, contribuind astfel la scăderea în greutate.
9. Acest fruct servește ca un profilactic excelent al creșterii celulelor canceroase. Această proprietate utilă a merelor a fost dovedită în mod repetat de către oamenii de știință din diferite țări.
10. Merele și sucul de mere pot proteja împotriva formării de pietre în vezica biliară.
11. Datorită fibrelor , care se dizolvă rapid și bine, nivelurile de zahăr din sânge scad, astfel încât probabilitatea unei astfel de boli cum este diabetul zaharat este redusă.
12. Având un conținut suficient de mare de fier, merele reprezintă un remediu excelent pentru a preveni apariția anemiei.
13. Dacă vorbim despre pericolele merelor, atunci în comparație cu proprietățile utile ale sale nu atât de mult. Este necesar să se evite consumul acestor fructe la persoanele care au gastrită, ulcere sau aciditate crescută a stomacului, inflamație gravă a vezicii biliare. Rețineți că zahărul conținut în mere poate afecta negativ smalțul dinților.

Proprietăți utile ale unui măr verde

Este de remarcat faptul că merele verzi sunt considerate mai utile decât cele roșii și galbene:

1. În mere verde mai puțin zahăr, astfel încât acestea sunt minunate pentru persoanele cu diabet zaharat.
2. Acest fruct verde ajuta la digerarea alimentelor grase mai bine.
3. Merele verzi sunt un produs hipoalergenic.
4. Acest fruct este util cu aciditate redusă.
5. Merele verzi nu sunt la fel de dăunătoare pentru dinți ca și roșu sau galben.