Semințe de legume - bune și rele

În fiecare zi acest fel de mâncare se bucură de o popularitate crescândă, nu numai printre fanii unui stil de viață sănătos, ci și cu cei cărora le place să mănânce delicios. Despre beneficiile și vătămarea de terci din semințe de in, se spune deja o mulțime, să înțelegem, pe ce se bazează opinia nutriționiștilor despre acest fel de mâncare.

Ce este util pentru terci de semințe de in?

Acest produs conține acizi grași necesari unei persoane care dorește să-și păstreze sănătatea și frumusețea. Acizii grași contribuie la întărirea pereților vaselor de sânge, făcându-i mai elastici. Vitaminele A , B și C ajută la menținerea sistemului imunitar, iar zincul, siliciul, calciul și cromul contribuie la funcționarea normală a sistemului endocrin, ajută la întărirea țesutului osos.

Utilizarea terciului de semințe de in pentru organismul uman este de asemenea în faptul că utilizarea regulată a produsului contribuie la reducerea colesterolului și reduce riscul de formare a așa-numitelor plăci. Reducerea zahărului din sânge este un alt efect pozitiv pe care specialiștii îl oferă, motiv pentru care recomandă includerea acestei mizerie în dieta lor.

Separat, este necesar să se spună despre avantajul cărnii de in pentru femei. Mâncarea conține hormoni de plante, deci el este sfătuit să mănânce în perioada menopauzei, deoarece va ajuta la normalizarea fondului hormonal. Acest lucru va îmbunătăți nu numai bunăstarea, ci și starea pielii și părului, elasticitatea epidermei va crește, deoarece sinteza colagenului va crește. Mamele care alăptează, de asemenea, pot și ar trebui să mănânce acest fel de mâncare, în timpul lactemiei, vitamine și acizi grași sunt pur și simplu necesare, iar faptul că ovăzul conține o mulțime de proteine ​​ajută la întărirea corpului.

Nu există practic contraindicații privind utilizarea terciului de semințe de in, nu este recomandat numai persoanelor care au o alergie la acesta. Restul acestui fel de mâncare va beneficia numai.