Acest fruct exotic "plin de fructe" cu gust delicios delicat și carne de smarald se bucură de o popularitate constantă la adulți și copii. Kiwi a fost adus în Noua Zeelandă în secolul al XIX-lea și de atunci a fost cultivată aici. După ce acest fruct a început să fie în cerere, sa decis să-l numim în onoarea simbolului național al țării - o pasăre mică de kiwi.
Astăzi vom examina problema cât de utilă este kiwi pentru femei și de asemenea învățăm cum să pierdem în greutate și să ne cunoaștem mai multe diete cu ajutorul kiwi-ului.
Kiwi: proprietăți utile și dietă
De ce este kiwi util? Răspunsul este simplu. Într-un mic fruct verde conține o mulțime de vitamine (B1, B2, PP, E, C), precum și oligoelemente, inclusiv fier, magneziu, fosfor și calciu. Kiwi conține o cantitate record de vitamina C. Deci, chiar și un fruct mic poate oferi organismului uman o normă zilnică a acestei vitamine importante, care consolidează vasele de sânge și sistemul imunitar al organismului, crește rezistența la tot felul de infecții, ajută la eliminarea colesterolului din organism, normalizează digestia și procesele metabolice. Conținutul ridicat de potasiu kiwi îl face de neînlocuit pentru sistemul cardiovascular, iar magneziul ajută la hipertensiune arterială, normalizează metabolismul și este, de asemenea, util pentru inimă. Kiwi este recomandat pentru a fi luate după o sărbătoare abundentă cu ouă și aspectul gravitației în stomac.
Kiwi fructe pentru pierderea în greutate
Kiwi conține o cantitate mare de fibre și enzime, ceea ce îl face un fruct indispensabil pentru cei care doresc să piardă în greutate. Conținutul ridicat de fibre din kiwi ajută la curățarea intestinelor, iar prezența enzimelor accelerează arderea grăsimilor. Acest fruct cu carne delicioasă și delicată vă va ajuta să vă transformați corpul subțire, iar procesul de scădere a greutății este ușor și plăcut. Femeile care doresc să piardă în greutate, va fi util să luați 1-2 fructe de kiwi timp de 30-40 de minute înainte de fiecare masă și, de asemenea, să folosiți acest fruct pentru gustări între ele. Dacă scopul dvs. este de a vă strângeți puțin burta, puteți aranja o dată pe săptămână pe zi pentru kiwi. În această zi se presupune că mâncați 1-1,5 kg de kiwi, împărțind această sumă în 4-6 recepții. În plus, puteți bea apă minerală fără gaz, ceai verde și ceai din plante fără zahăr.
Pierderea în greutate cu kiwi poate varia în funcție de zilele de descărcare. Trebuie reamintit faptul că pentru unii oameni kiwi poate provoca o alergie, deci cu câteva zile înainte de ziua zilei de descărcare, trebuie să încercați câteva fructe pentru proces și să vă urmați sentimentele. De asemenea, trebuie să fiți atenți la persoanele care suferă de boli gastro-intestinale și de diabet.
Dieta pentru pierderea în greutate cu kiwi
Dieta cu kiwi este foarte potrivită pentru femeile obosite de monotonii proaspete și monotone. Cu toate acestea, acesta poate fi aplicat nu mai mult de 7 zile și se repetă numai după 3-4 săptămâni. Dar scăderea în greutate pentru o săptămână de pierdere în greutate cu kiwi poate fi de la 3 la 5 kg:
- Micul dejun . Salată de fructe: mere verde, kiwi și grapefruit tăiate în felii. Adăugați 2 lingurițe. linguri de germeni de grâu încolțit, 4 linguri. linguri de fulgi de ovăz și 150 ml de iaurt sau kefir cu conținut scăzut de grăsimi. Așteaptă să mă ridic.
- Al doilea dejun . Cocktail de slăbire cu fructe de kiwi. Kiwis curăță și mănâncă. Adăugați sucul de portocale și iaurt. Se amestecă totul cu un mixer.
- Pranz . Terci din manna cu fructe de kiwi. Gatiti terci de cereale pe lapte degresat. În
Se adaugă miere și bucăți de kiwi. Pentru gust se adaugă fructe proaspete și iaurt. - Cina . Brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi, cu fructe de kiwi. Se amestecă 150 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu 100 g de kiwi, cu un malaxor. Să bei un cocktail cu kiwi.
Acesta este doar un meniu exemplar, care nu trebuie să fie respectat cu strictețe. Este important să înțelegeți pur și simplu principiul folosirii kiwi-ului într-o dietă pentru pierderea în greutate. Aplicând kiwi pentru scăderea în greutate, nu numai că vă puteți normaliza greutatea și vă puteți alimenta corpul cu vitaminele și microelementele necesare, dar și bucurați-vă de mâncăruri delicioase și sănătoase de la acest fruct exotic.