Cât de repede puteți pierde în greutate pe hrișcă?

Hrișca este una dintre cele mai valoroase cereale, deoarece nu este doar bogată în proteine, ci conține și o varietate largă de vitamine și minerale. Necondiționată și pierderea în greutate pe hrișcă este satietatea sa nu la cea mai mare valoare calorică, în plus, hrișca "curăță" bine corpul, ceea ce contribuie la faptul că o dietă săptămânală poate pierde până la zece kilograme. În general, ne împărtășim gândurile noastre cu privire la cât de repede să pierdem din greutate pe hrișcă.

Hrișcă + kefir

Și hrișcă, și kefir - cunoscut pentru fanii de diete, alimente . Ambele produse sunt proteine, purificatoare, normalizând microflora și peristaltismul intestinului. Aderă la dieta pe hrișcă și kefir, nu numai că pierzi în greutate, dar îmbunătățești și tenul, scapi de dermatită, constipație, probleme digestive.

Esența dieta bazată pe chefir și hrișcă este simplă: toată ziua mâncați cât mai multe hrisca pe cât doriți și cu o jumătate de oră înainte sau după ce ați mâncat beți kefir. În cazul în care aspectul de hrisca uscată este deja insuportabil, puteți chiar spăla în jos, sau se toarnă hrișcă cu prietenul său cu acid lactic.

Apropo, dacă cumpărați kefir, făcut în 24 de ore, poate provoca diaree, iar iaurtul, făcut în urmă cu trei zile, are proprietatea de a duce la constipație.

Hrișcă + lapte

Pentru mulți, modul de a pierde în greutate pe hrișcă cu lapte va părea mult mai simplu decât cel precedent, dar aici pentru un amator: cineva îi place lapte, și cineva kefir. Singurul avantaj al kefirului în fața laptelui este că acesta normalizează, vindecă, armonizează microflora intestinală. Dar din moment ce hrișcă plină cu lapte are un aspect mai atractiv și familiar, vom discuta această opțiune.

Laptele, precum și kefirul, ar trebui să fie alese cu conținut scăzut de grăsimi, până la 2,5%. Hrișcă în lapte nu este necesar să gătească, vom turna cerealele lor.

Desigur, această versiune a dietei va fi aceeași proteină ca cea precedentă.

Durata ambelor diete este de 7 zile.

Pregătirea hrișcă

Nu uitați că hrișca ajută la scăderea în greutate numai atunci când este tratată corespunzător. Nu trebuie să fiți gatiți deloc - conservăm nutrienți valoroși. Hrișcă seara, se toarnă apă fiartă și se scurge această apă. Apoi se toarnă din nou, se acoperă cu un capac și se înfășoară într-un prosop de bucătărie, se lasă până dimineața. Dimineața, veți obține un cereale complet gata pentru consum, care pentru încălzire poate fi din nou curățat cu apă clocotită, se toarnă kefir sau lapte fierbinte.

Da, și încă un lucru: în timpul unei diete puteți mânca salate de legume (fără sare, sosuri, pansamente) și fructe și chiar fructe uscate . Doar toate acestea - adaosuri, iar masa principala ar trebui sa fie hrisca, kefirul sau laptele.