Mai recent, mango-ul a fost o raritate pe rafturile magazinelor noastre, dar acum acest fruct exotic aromat este disponibil pentru a cumpara intr-un supermarket obisnuit. Locul de nastere al mango-ului este India, unde acest fruct este foarte apreciat pentru beneficiul organismului si calitati excelente de gust.
Beneficii de mango pentru organism
În pasta proaspătă de mango conține un număr mare de vitamine, minerale, aminoacizi, fibre dietetice și zaharuri de fructe (mono- și dizaharide). Principalul lucru, decât mango este util, este consolidarea sa versatilă și îmbunătățirea influenței asupra unui organism. Compoziția de 100 g de mango conține:
- vitaminele C (28 mg), A (38 μg), E (1,1 mg), K (4 μg), colina (7,5 mg), precum și niacin, beta-caroten și o gamă largă de vitamine B;
- săruri minerale de potasiu (155 mg), fosfor (11 mg), magneziu (9 mg), calciu (10 mg), sodiu (2 mg), cupru (110 pg) și seleniu, zinc, fier, mangan.
Datorită unui număr mare de vitamine, utilizarea regulată a mango-ului contribuie la întărirea sistemului imunitar și cardiovascular al unei persoane. Fibrele alimentare din acest fruct au un efect benefic asupra regenerării și protecției țesuturilor din stomac, uter și sân. Conținutul ridicat de potasiu reglează echilibrul apă-litiu, contribuie la îndepărtarea excesului de lichid, iar magneziul în mango ajută la rezolvarea stresului. În plus, mango-ul este un excelent antioxidant și este capabil să purifice și să întinerească organismul.
Mango este un fruct care este mai mult decât util pentru sănătatea femeilor și este indicat în special pentru fetele care doresc să scape de kilogramele în plus. Cu un conținut caloric de numai 65 kcal la 100 g, carnea acestui fruct conține o mulțime de nutrienți care susțin echilibrul vitaminelor și mineralelor din dietă. Mango Dieta este una dintre cele mai stricte și pline de toate căile de pierdere rapidă în greutate.
Utilizarea mango-ului este conservată și uscată. Poate servi ca aditiv la desertul dietetic, satisface perfect foamea și este o opțiune utilă pentru o gustare. În același timp, fibrele dietetice din mango uscat îmbunătățește sistemul digestiv și activează metabolismul , hrănește organismul cu vitamine și minerale.