Pentru a scăpa efectiv de kilogramele în plus, trebuie să știți exact ce produse conduc la apariția excesului de greutate și în ce cantități. De exemplu, semințele de floarea-soarelui, dovleci și alte plante par adesea complet inofensive. Cu toate acestea, cei cărora le place să mestece semințe și sunt excesiv dependenți de acest proces, depozitele excesive de grăsimi nu vor trece.
Relația dintre utilizarea semințelor și excesul de greutate
Orice semințe, fie că sunt de floarea-soarelui, dovleac, cedru sau altul, sunt produse cu un conținut ridicat de calorii. Deci, într-o sută de grame de semințe de floarea soarelui, din care mulți nu pot refuza în timp ce se plimba sau stau în fața televizorului, conține aproximativ 520 de calorii, aceeași valoare are un aport alimentar complet și destul de abundent. Și din moment ce puțini oameni percep semințele ca hrană obișnuită, conținutul lor de calorii pur și simplu nu este luat în considerare, ceea ce duce, în final, la supraalimentare . Prin urmare, cu privire la întrebarea dacă semințele se îmbunătățesc, puteți da un răspuns pozitiv.
Beneficiile semințelor pentru slăbire
Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să se recupereze din semințe de floarea-soarelui. Persoanele care le consumă cu moderare nu numai că primesc plăcere, dar beneficiază și ele. Toate deoarece semințele conțin uleiuri vegetale - surse de acizi grași polinesaturați. Astfel de acizi sunt necesari pentru corpul nostru pentru a construi membranele celulelor sale, deci este chiar util să consumăm uleiuri vegetale în anumite doze, deoarece ajută la normalizarea tuturor proceselor metabolice.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că semințele sunt sursa unei mari varietăți de minerale și vitamine, de fapt, compoziția vitaminelor minerale a semințelor de plante diferite este diferită. Din nou, semințele de floarea soarelui, pe care toată lumea le iubește, sunt bogate în vitaminele A, E, D, astfel încât utilizarea lor are cel mai bun efect asupra stării pielii, părului, unghiilor și întregului corp. De asemenea, aceste semințe conțin elemente de magneziu și calciu, fără de care este imposibilă funcția normală a sistemului musculo-scheletic. Prin urmare, în ciuda faptului că, pentru a vă pierde în greutate
Reguli privind utilizarea semințelor pe o dietă
- Adăugați semințe la diferite feluri de mâncare - supe, salate, tocătoare de legume.
- Cel mai bine este să aveți semințe neprăjite, deoarece în timpul tratamentului termic, substanțele utile din ele sunt distruse.
- Într-o săptămână este suficient să mănânci una sau două mâini de semințe pentru a beneficia și a nu câștiga greutate.
Urmați aceste reguli simple și întrebarea dacă vă puteți recupera din semințe nu vă mai deranjează.