O varietate de tratamente, creme și alte produse de îngrijire a pielii ajută o femeie modernă să arate frumos și tânăr. Cu toate acestea, adesea, fără o nutriție adecvată, acest lucru nu este suficient. Deci, care sunt produsele bune pentru piele?
Pește și fructe de mare
Fructe de mare este un produs foarte util pentru pielea frumoasă a feței. Zincul , care face parte din compoziția lor, promovează reînnoirea pielii și sinteza colagenului, care împiedică îmbătrânirea prematură a epidermei, inflamația glandelor sebacee și formarea de acnee.
Citrice
Vitamina C este principala vitamină a tinerilor și prin urmare, conținând produsele sale, pielea oferă avantaje neprețuite. Vitamina C este un stimulent excelent în producerea de colagen și un neutralizator al radicalilor liberi care distrug celulele. Folosind regulat fructele citrice, pielea va fi fermă și proaspătă.
Legume verde și portocale
Beta-carotenul, care este prezent în morcovi, precum și în legumele cu frunze verzi, afectează în mod pozitiv reînnoirea celulară, prelungind astfel tânărul. În plus, beta-carotenul este unul dintre activatorii cei mai puternici și naturali de bronzare.
nuci
Nucile sunt produse pentru pielea frumoasă a feței. Acestea sunt bogate în vitamina E , care se descurcă bine cu radicalii liberi și ca urmare - încetinește procesul de îmbătrânire a pielii și o protejează de efectele nocive ale razelor ultraviolete.
Cereale integrale
Rutin, care face parte din boabe întregi, are proprietăți antioxidante puternice. Acest element nu permite dezvoltarea inflamației și a altor boli de piele. De asemenea, boabele integrale sunt bogate în vitaminele B și E, acizii grași și fibrele grosiere. Toate aceste produse sunt foarte utile pentru curățarea pielii și îmbunătățirea tenului.
În plus față de includerea în dieta de produse utile, pentru frumusețea și sănătatea pielii, este important să se ia vitamine complexe, care pot fi achiziționate la farmacie.