Care sunt avantajele măslinelor?

Maslinul, conform legendei grecești cunoscute, a fost prezentat poporului de către zeița Athena și va fi ușor să credeți în acest lucru dacă știți pentru ce sunt utile măslinele.

Substanțe utile în măsline

1. Desigur, primul lucru despre care trebuie spus este prezența unui număr mare de acizi grași nesaturați în fructe de pădure cu un anumit gust. Este curios că măslinele conțin astfel de acizi grași care reduc nivelul colesterolului "rău", fără a afecta cantitatea de "bun". Prin urmare, utilizarea zilnică a acestor fructe va proteja împotriva dezvoltării aterosclerozei.
2. Măslinele sunt o sursă de mangan, un element esențial pentru hematopoieză, asigurând un proces normal de creștere și menținând funcția sexuală.
3. Calciul conținut în aceste fructe reglează contracțiile musculare și, prin urmare, munca normală a inimii fără ea este imposibilă.
4. Măslinele conțin un număr mare de vitamine C și E - antioxidanți naturali puternici. Acidul ascorbic contribuie, de asemenea, la consolidarea pereților vaselor, iar tocoferolul asigură o muncă coordonată a sistemului reproducător feminin.

În plus, măslinele sunt proprietăți atât de utile datorită prezenței în ele a altor substanțe utile - saponinele, care exercită un efect tonic asupra corpului și îmbunătățesc procesul de digestie.

Măslinele cu pierdere în greutate nu sunt interzise, ​​mulți experți recunosc produsul lor dietetic. Deși o parte din valoarea energetică a fructului poate fi jenantă - o sută de grame de măsline consumate vor aduce în organism aproximativ 115 de calorii. Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji, deoarece boabele sunt mari valoare nutritivă. Valoarea lor calorică se datorează în principal disponibilității de grăsimi și fibre sănătoase, și nu de carbohidrați "rapizi". Deci, să câștigi în greutate din utilizarea măslinelor este puțin probabil să lucrezi. În general, măslinele pentru scăderea în greutate sunt chiar utile, deoarece datorită prezenței vitaminelor și mineralelor în ele, ele ajută la normalizarea metabolismului.

Cu toate acestea, măslinele nu sunt numai proprietăți utile, ci și contraindicații. Ei nu ar trebui să fie abuzați de persoanele cu colecistită - inflamația vezicii biliare. Cu toate acestea, un număr mic de măsline încă nu a făcut rău nimănui. Apropo, nu toate maslinele sunt atât de utile. Cele mai multe dintre ele sunt tratate cu substanțe chimice. Prin urmare, dacă doriți să cumpărați măsline negre, asigurați-vă că nu există gluconat de fier (E579).