Toți am auzit despre o dietă separată de mai multe ori, dar cu greu nimeni nu se poate lauda cu cunoștințele despre originea termenului însuși. Principiile unui astfel de sistem alimentar au fost scrise în scrierile lor de Avicenna și Paracelsus. Cu toate acestea, a introdus în viața noastră de zi cu zi conceptul de alimente separate Herbert Sheldon.
Pe principiul ghicitului este simplu - produsele diferite necesită condiții diferite de digestie, ceea ce înseamnă că nu trebuie consumate simultan, deoarece în tractul gastro-intestinal mediul acid și alcalin (primul este necesar pentru proteine, al doilea pentru carbohidrații), dă un neutru, inadecvat, pentru alte produse.
Dieta separată în conformitate cu Sheldon face posibilă accelerarea digestiei, scăderea proceselor de dezintegrare, care se întâmplă doar datorită alimentelor digerate și, de asemenea, vindecarea obezității, cauza care este adesea o înrăutățire a funcțiilor tractului gastro-intestinal.
Reguli de bază pentru Nutriția separată Sheldon
Meniul separat al puterii Sheldon este construit pe baza unui set de reguli, dar pentru început, trebuie să vă adaptați la cerințele de bază cel puțin.
Nu există în niciun caz următoarele produse și combinații - maioneză, sandvișuri, conserve, brânză cu stafide, chifle cu stafide, brânză de vaci, gem, carne cu sosuri acre sau ascuțite.
Combinații bune:
- grăsime cu amidon;
- pepene galben cu fructe neacide;
- nu verde de amidon cu amidon / proteină / grăsime;
- verzui cu fructe acru și brânză de vaci;
- verdeață cu fructe dulci și semisudoase.
Dieta separată conform Sheldon ne recomandă să vă construim dieta după cum urmează:
- Dimineața trebuie să mănânci fructe ,
și apoi kefir, iaurt, iaurt, brânză de vaci; - la prânz trebuie să mănânci amidon;
- Cină la cină la cină.
Următoarele lucruri și fenomene interferează cu digestia noastră:
- stresul fizic sau mental sever imediat după masă nu permite digerarea corectă a alimentelor;
- conversațiile intense, citirea sau lucrul cu alimente complică activitatea tractului digestiv;
- este deosebit de important să se respecte disciplina prin consumul de proteine sau amidonuri.