Carnea de pui este cea mai des consumată de noi în hrană. Din toate tipurile de carne, nu este numai cea mai accesibilă, ci și cea mai dietetică și, prin urmare, formează baza multor diete. După cum se știe în formă fiartă, sunt cele mai puține calorii, dar nu toată lumea știe cât de multe calorii există într-un pui fiert.
Proprietăți utile ale puiului fiert
Carnea de pui, fiind gustoasă, hrănitoare și calorică scăzută, pe lângă faptul că este absorbită cu ușurință de organism, este, de asemenea, sănătoasă. Cantitatea de proteine din acesta ajunge la 22%, în timp ce grăsimea nu este prezentă mai mult de 10%. Carnea acestei păsări este bogată în micro- și macroelemente (cupru, magneziu, potasiu, fier, fosfor , zinc etc.), precum și vitaminele E și A, necesare pentru organism. Cu toate acestea, dietetice și sănătoase pentru o dietă sănătoasă de carne de pui nu numai acest lucru. Important este faptul că, câte calorii în carnea de găină în general, dar acum vom lua în considerare versiunea gătită a acesteia.
Conținutul caloric de pui fiert
Gusturile și proprietățile dietetice ale acestei carne de pasăre au fost cunoscute încă din timpuri străvechi și sunt încă folosite pentru a restabili corpul după boli grave, deoarece acest produs este capabil să consolideze imunitatea și să restabilească rezistența. Oamenii care o mananca in timpul unei diete sunt interesati in primul rand de cat de multe calorii sunt intr-un pui fiert, pentru ca in aceasta forma este cel mai putin caloric. Astfel, conținutul de calorii al fileului de pui gătit la 100 g de produs este de 135 kcal, iar varianta cea mai grasă, carnea cu piele, care poate ajunge la 195 kcal cu conținut caloric.
Cum să fierbeți puiul în mod corespunzător?
Datorită faptului că conținutul caloric al fileului de pui este minim, acesta este utilizat în diverse diete. În același timp, nu este interzisă combinarea cu alte produse. În plus, puteți mânca și mânca