În fiecare zi, rețetele cu fructe goji pentru pierderea în greutate devin din ce în ce mai populare. Studiile asupra proprietatilor acestui produs sunt inca in curs de desfasurare, dar nutritionistii recomanda inca sa le includa in dieta lor.
Metoda de gătit goji boabe pentru pierderea în greutate
Începeți să utilizați acest produs este cu o cantitate minimă pentru a verifica reacția organismului. Norma zilnică este de la 15 la 45 g. În primul rând, fructul trebuie să fie spălat sau scufundat în apă pentru o perioadă de timp.
În general, prepararea boabelor de goji pentru pierderea în greutate este similară cu celelalte fructe uscate. De exemplu, pentru micul dejun, le puteți adăuga la cereale, salate și produse de panificație. În plus, pe baza lor, puteți pregăti diverse băuturi: ceaiuri, tincturi, decoctări, cocktailuri etc.
Rețete de utilizare a fructelor goji pentru pierderea în greutate
Există multe rețete diferite care vă vor ajuta să scăpați de kilogramele în plus.
Terci de patiserie
Acest fel de mâncare ajută la curățarea intestinelor din produsele de dezintegrare și îmbunătățește digestia.
ingrediente:
- lapte cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g;
- fulgi de ovăz - 3 linguri. linguri;
- miere - 1 lingura. lingură;
- goji fructe de padure - 5-7 bucăți.
preparare
Pentru a începe, fulgii ar trebui să fie înmuiate în apă caldă timp de 20 de minute, apoi fierbe-le pe foc mediu pentru 5 minute. Apoi adăugați lapte, miere, fructe de padure în terci și lăsați-o să bea puțin.
Ceai de slăbire cu boabe goji
O astfel de băutură va îmbunătăți metabolismul și va satura organismul cu vitamine.
ingrediente:
- apă fierbinte - 500 ml;
- boabe goji - 1 lingura. lingură.
preparare
În ceainic, turnați apa fiartă și lăsați-o să se răcească pentru o vreme. Tăiați boabele în mai multe bucăți și adăugați la fierbător. Băutura va fi infuzată timp de o oră. Apoi, ceaiul trebuie filtrat și băut cu miere.
piureuri
Această băutură este ideală pentru micul dejun, deoarece oferă vivacitate și satisface foamea pentru o lungă perioadă de timp.
Ingredientele
- kefir - 500 ml;
- fructe kiwi - 2 buc;
- măr - 2 bucăți;
- boabe goji - 1 lingura. lingură.
preparare
Toate ingredientele trebuie să fie măcinate într-un blender într-o stare plină. Puteți folosi orice boabe și fructe cu conținut scăzut de calorii pentru această băutură.
Desert curd
Acest fel de mâncare este perfect pentru micul dejun și gustări.
ingrediente:
- brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsime - 1 articol;
- chefir cu conținut scăzut de grăsime - 3 linguri. linguri;
- un măr mic - 1 bucată;
- goji fructe de padure - 2 linguri. lingură.
preparare
Bateți mărul și amestecați cu celelalte ingrediente folosind un blender. Ca rezultat, veți obține un desert ușor și delicios.