Toată lumea știe despre rolul important al proteinelor în viața noastră, dar cineva sa gândit vreodată de unde provin aceste proteine? Răspunsul constă în termenul "aminoacizi", care este foarte comun printre sportivii profesioniști. Aminoacizii sunt baza proteinelor. Nouă tipuri de aminoacizi sunt sintetizate în corpul nostru, dar există și soiuri pe care trebuie să le furnizăm organismului cu alimente. Acestea sunt aminoacizi esențiali.
Atunci când consumăm alimentele pe bază de proteine, se produce un proces catabolic, în urma căruia se descompun în aminoacizi, iar din acestea se formează noi proteine, proteine proprii, din care sunt construite mușchii.
Creșterea masei musculare
Scopul principal al tuturor culturistilor este de a creste usurarea musculara dorita cat mai curand posibil. Nu este întotdeauna atât de ușor. În timpul antrenamentului activ, organismul își mănâncă propriile proteine, a căror producție distruge fibrele musculare. Ca rezultat, atletul își dă toată forța în formare, iar rezultatul dorit nu este acolo. Pentru a construi masa musculară, este necesar să "hrăniți" organismul cu aminoacizi. După ce le-am luat în timpul antrenamentului și apoi după aceea, vom proteja de catabolismul a mii de fibre musculare și, de asemenea, vom ajuta organismul să se recupereze cât mai curând posibil. Cu toate acestea, există mai multe femei din lume care doresc să piardă în greutate decât culturarii. Prin urmare, ia în considerare funcția cea mai populară care ne va dezvălui secretul cum să piardă în greutate cu ajutorul aminoacizilor.
Pierderea în greutate
Oamenii de știință americani au efectuat o serie de experimente pe șobolani, care au fost ținute pe diferite diete. După doisprezece săptămâni de urmărire, sa concluzionat că șobolanul, care a primit arginina aminoacid cu alimente, a pierdut 63% din greutatea în exces. Sa ajuns la concluzia că aminoacizii și pierderea în greutate sunt concepte care merg de la toe-to-toe. Așa cum sa spus anterior, aminoacizii ajută la construirea masei musculare, la recuperare după antrenament și, de asemenea, la arderea grăsimii subcutanate. Ca rezultat, avem formula ideala pentru a pierde in greutate: luam aminoacizi inainte, in timpul si dupa antrenament, nu numai ca vom scapa de grasime, dar vom construi si masa musculara, ceea ce ne va face nu numai subtire, ci si potrivita.
Aminoacizii pentru pierderea în greutate pot fi de asemenea utilizați în timpul eșecului carbohidraților și concentrația pe proteine, așa-numita perioadă de uscare. Ei vor oferi corpului nostru substanțe vitale, în timp ce, spre deosebire de proteine, nu ne vor împovăra cu calorii suplimentare.
Un alt factor important care strică toate dietele este foamea. Când cantitatea de alimente din stomac scade, în raport cu doza obișnuită, hormonul care provoacă foamea începe să iasă în evidență și, ca rezultat, nu ne restrângem și nu zboară pe alimente. Folosind un complex de aminoacizi, acest lucru nu se întâmplă. Dacă vă înțepați în rețea pe tema aminoacizilor pentru scăderea în greutate, revizuirile tuturor "slăbirelor" se convertesc la ceea ce nu vroiau să mănânce. Există o explicație științifică pentru acest lucru. Unul dintre tipurile de aminoacizi blochează producerea hormonului de foame și, astfel, creează un sentiment de sațietate în corpul uman.
Cum să luați aminoacizi?
Ultimul lucru care rămâne pentru noi este să luăm aminoacizi pentru scăderea în greutate. Medicii avertizează că aminoacizii nu reprezintă un substitut pentru o dietă echilibrată, suplimentele putând reprezenta un maxim de 25% din toți aminoacizii care intră. Cea mai importantă tehnică este primele 20 de minute după antrenament, când organismul începe activ procesele de recuperare. Și trebuie să cumpărați aminoacizi pentru scăderea în greutate în farmacii sau în magazinele specializate în nutriția sportivă.