Dacă decideți să scăpați de greutatea corporală de 10 kg, înainte de a vă gândi la o dietă, întrebați-vă câteva întrebări simple. În primul rând, de cât timp ați acumulat aceste kilograme? Dacă pentru o săptămână de vacanță - cea mai mare parte a excesului de greutate este un lichid care este legat și nu "eliberează" sarea pe care ați folosit abundent în ultima vreme. Dacă excesul de greutate este o consecință a neatenției, a neatenției față de tine timp de luni și ani, atunci, din păcate, este grasă.
Puteți pierde 10 kg pe o dietă timp de o săptămână, dar numai cu condiția ca partea de leu a excesului dvs. să fie apă. În acest caz, dieta nu va fi periculoasă pentru sănătatea dvs., deoarece se bazează pe excluderea de sare. Dar dacă ați acumulat toate aceste "bune" de la an la an, atunci nu vă așteptați să puteți lua o săptămână pentru a pierde în greutate fără consecințe. Activitatea noastră este să vă avertizeze și dreptul dvs. de a profita de una dintre dietele sugerate de noi, permițându-vă să scăpați de minus 10 kg timp de o săptămână.
Luăm un exemplu de celebrități
Christina Aguilera a devenit recent renumită ca pishechka de la Hollywood. Pop diva foarte greu să suporte un divorț cu producătorul ei și câteva luni "zaedala" probleme. Cu toate acestea, trăgându-se împreună, a reușit să șocheze pe toată lumea în luna mai la ceremonia de decernare a premiilor muzicale, nu lovi cu piciorul, dar revenim subțiri. Aguillera a vorbit despre normele ei simple de a pierde în greutate: mese fracționare, 1600 kcal pe zi, combinația potrivită de produse alimentare. De exemplu, una dintre cele mai eficiente "feluri de mâncare" pe care le consideră mere cu dovleac.
Dieturi clasice
Cele mai dovedite diete pentru a scăpa de 10 kg pentru o săptămână sunt kefirul, hrișca, ceapa. Sunt greu și ultimele 7 zile. Pe o dietă de kefir, trebuie să consumați în fiecare zi 1,5 litri de kefir, în combinație cu o porție dintr-un produs alimentar: 100 g de pui, 100 g de brânză de vaci, 0,5 kg de legume. În dieta hrișcă, trebuie să mănânci hrișcă toată săptămâna fără sare, zahăr și sosuri, aburind cu apă fierbinte pentru noapte. Astfel, hrișca păstrează toate proprietățile utile, pentru că nu-l gătiți.
Dieta pe supa de ceapa, poate, cel mai "scazut", daca as putea sa spun asa. Toată săptămâna, mâncați supă de ceapă, țelină, varză, ardei și roșii și, de asemenea, puteți mânca legume și fructe crude.
Este puțin probabil ca pe una din aceste diete să puteți pierde cu 10 kg pe săptămână. Totul depinde de viteza metabolismului - unii pot scăpa de 10 kg în câteva zile de nutriție cu conținut scăzut de calorii și alții trebuie să sufere luni. Pentru a nu vă epuiza corpul în zadar, nu acordați atenție următoarei metode de reducere a greutății: fără post și mono-dietă, dar fără condițiile de pierdere în greutate.
Scădere în greutate corectă
Singura modalitate sigură de a fi vindecată este găsirea și eliminarea cauzei bolii. Deci, este cu pierderea în greutate. Cea mai sigură pierdere în greutate este eliminarea acelor erori care au condus
rănire
Orice dietă cu conținut scăzut de calorii pentru arderea grăsimilor este dăunătoare. Distrugerea foarte rapidă a stratului gras conduce la faptul că organismul nu poate face față produselor de descompunere a acizilor grași. Și aceasta este o povară uriașă pentru rinichi și ficat. Ca urmare a urmăririi unei armonii ușoare, ne otrăvim corpul cu toxine.
În plus față de otrăvire, o altă consecință ne-bucuroasă a pierderii rapide în greutate va fi neapărat vergeturi. Pielea ta se va agata si din cauza faptului ca trebuia sa tragi rapid, sa te vindeci. Din vergeturi, este uneori mai dificil să scapi de greutatea în exces.