Melon - delicatețe de fructe vindecătoare și gură-adăpare. În plus, cu ajutorul ei, puteți pierde cu ușurință greutate. Dieta pe pepene galben, cu respectarea strictă a tuturor regulilor și proporțiilor vă permite să pierdeți minus 10 kg pe săptămână. Trăsăturile distinctive ale dietei pe pepene sunt că acest fruct foarte bine saturează corpul, pierde în greutate, astfel încât oamenii să nu se teamă de dureri de foame. În plus, aceste delicatese umple corpul cu lichide, precum și un excelent diuretic și laxativ, care contribuie la curățarea completă a corpului.
Pepene si pepene galbene
Pepene și pepene verde au fost mult timp celebre pentru proprietățile lor de vindecare și curățare. Nu e de mirare că sunt folosite în diverse diete. Esența dietă pe pepene verde și pe pepene galben este că pepenele verde trebuie consumate după micul dejun, prânz și cină, și pepene galben în loc de un mic dejun suplimentar și o gustare. În timpul zilei, este permisă și o gustare cu pepeni sau pepene verde, dar se recomandă să nu mâncați mai mult de un kilogram de fructe pe zi.
Dacă se ia o decizie pentru a pierde în greutate cu o dietă pepene, cu siguranță va fi interesant ce este inclus în meniul său. Luați în considerare două dintre cele mai comune variante.
Meniu de dieta pe pepene galben
Prima opțiune:
- În loc de mic dejun 400 g pepene galben, în timpul prânzului - un pahar de 1% kefir.
- Prânzul va consta din 400 de gustări de delicatețe, o mică parte din orez fiert, un pahar de ceai din plante (nu se adaugă zahăr).
- Ceaiul de după-amiază trebuie înlocuit cu ceai verde fără zahăr, o felie de pâine Borodino , cu unt.
- În timpul cină, o mică porție din orice fel de bucătărie sau cartofi gătite, o bucată mică de carne gătită cu conținut scăzut de grăsimi, salată de legume.
Zilnic este important să consumați 1,5 kg de pastă de pepene galben de la 16-00 la 20-00 în loc de cină.
A doua opțiune:
- În fiecare zi pentru micul dejun - orezul cu sos de soia, un pahar cu afine, merișor sau infuzie purpuriu.
- În ziua 1 și 4, se mănâncă 200 de grame de salată de legume cu ulei de măsline. Bea un pahar cu infuzie de mere, pentru cină - o porție de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
- A doua și a cincea zi - o mică porție de salată din legume, 150 g de pește fiert, un pahar de ceai verde sau nealcoolizat pe bază de plante.
- A 3-a și a 6-a zi - o porție mică de salată de la morcovi fierți sau sfecla, 1 lingura. l. smântână cu conținut scăzut de grăsime, o mică omeletă, 250 ml de ceai verde sau din plante fără zahăr.
- Ultima, a șaptea și ultima zi - 150 g de carne de pui fiartă, o salată de legume, cu adaos de ulei de măsline .
O astfel de dietă nu poate fi repetată prea des. Nu mai mult de 1 dată în 2 luni.
Este important să știți că dieta pepeni se referă la mono-diete. Nu poate fi petrecut mai mult de 7 zile.