Mandarinele sunt fructe dulci, gustoase, dar cu conținut scăzut de calorii, în 100 de grame de pastă care conține doar 53 de calorii. Pierderea in greutate pe ele este o placere. De aceea mulți oameni care sunt supraponderali aleg dieta pe tangerine. Scapa de kilogramele in plus de ajutor de fructe in detrimentul capacitatii sale de a imbunatati metabolismul .
Dieta meniu pentru tangerine pentru o saptamana
Dieta cea mai populară pentru mandarine este concepută pentru 7 zile. În acest timp, puteți să resetați la 5 kilograme. Acest lucru nu înseamnă că întreaga săptămână va trebui să mănânce unele fructe, dimpotrivă, meniul ar trebui să fie variat, dar în mod necesar scăzut de calorii. Iar absența alimentelor delicioase, dar dăunătoare, va fi compensată doar datorită bonusului dulce și gustos - tangerine și va fi mult mai ușor de purtat dieta. Meniul zilnic poate fi:
- prima zi: dimineata - ceai fara intreg, cateva fructe; masa principală este fructele, o salată de legume cu ierburi, ceai; seara - carne fiarta, frunze de salata, suc de mandarine;
- a doua zi: dimineața - ouă fierte, fructe, ceai; masa principală - fructe, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi; seara - pește fiert sau coaptă, legume, ceai;
- a treia zi: dimineața - fructe, muesli , ceai; masa principală este fructe, supă de legume cu rujuri; seara - piept de pui, rosii, ceai;
- a patra zi: dimineața - suc de fructe, ouă fierte; masa principală este fructe, o salată de legume, pâine; seara - legume tocate, ceai, fructe;
- a cincea zi: dimineața - salată de fructe, ceai; masa principală - cartofi coapte cu ierburi, fructe; cina - carne fiarta, fructe;
- a șasea zi și a șaptea zi - puteți alege un meniu din orice altă zi a săptămânii.
Pot mânca mandarine pe timp de noapte cu o dietă?
Ca si alte fructe, mandarinele in timpul dietei sunt recomandate sa manance nu mai tarziu de doua ore inainte de culcare. Dar dacă foamea nu vă permite să adormiți, atunci vă puteți permite unul sau două fructe dulci noaptea.