Fasolele sunt recunoscute oficial de specialiștii uneia dintre cele mai valoroase culturi alimentare. Este o sursă de proteine ușor digerabile, astfel încât poate deveni o alternativă excelentă la carne și chiar înlocuirea completă a acesteia. Dar, in acelasi timp, multe doamne se indoiesc daca merita sa le includeti in dieta unei diete pentru pierderea in greutate.
Pot să mănânc fasole în timp ce pierd greutatea?
Această plantă este destul de hrănitoare și nutritivă. Vasele din acest legum mai mult timp suprima foamea și nu conțin atât de multe calorii - 123 kcal la 100 de grame. Cu toate acestea, utilizarea fasolei pentru scăderea în greutate nu este numai acest lucru.
Eficacitatea produsului în eliminarea excesului de greutate se explică din următoarele motive:
- fasolea este usor digerata, in ciuda continutului ridicat de fibre de plante, astfel incat sa nu provoace constipatie, care sufera de multe ori din cauza pierderii in greutate;
- vă permite să scăpați treptat de greutatea în exces și fără stres pentru organism;
- stimulează procesele metabolice, accelerează scindarea grăsimii, ajutând la scăderea în greutate;
- contribuie la producerea de colecistokinină - un hormon care este responsabil pentru transformarea grăsimilor în energie;
- are capacitatea de a bloca enzimele care sunt implicate în procesarea compușilor amidonici; astfel produsul împiedică formarea de noi depozite de grăsime.
Pentru alimentatia dietei se folosesc fasole fiarta, care sunt pre-impregnate timp de 8-10 ore. Poate fi folosit ca o farfurie, adăugată la salate, utilizată ca produs complet în mono-dietă. Cea mai bună opțiune este să mănânci fasole la cină.
Este fasole roșie util atunci când pierde în greutate?
Cel mai adesea, când vorbim despre fasole, ne referim la o varietate albă. Cu toate acestea, puteți utiliza în scădere în greutate și fasole roșie. Conține o mulțime de antioxidanți, deci în plus față de reducerea greutății, ajută și la întinerirea organismului. În plus, produsul îmbunătățește compoziția sângelui,
Se arată dacă fasolea conservată atunci când pierde în greutate?
Produsul fiert poate fi înlocuit cu conserve. Dar nu te poți implica în fasole conservată, deoarece conține multă sare. Și unii producători pot folosi aditivi nocivi, astfel încât să studiați cu atenție compoziția de conserve înainte de a cumpăra.