Făina de ovăz este un întreg complex de vitamine esențiale, pe care organismul nostru are nevoie în fiecare zi. Uleiul de ovăz util, nutritiv și ușor de digerat, folosit în special pentru micul dejun , este un fel de mâncare excelentă care poate întări sănătatea umană.
Beneficiile fulgi de ovăz dimineața
Oamenii de știință și nutriționiștii din întreaga lume au convenit că utilizarea fulgi de ovăz pentru micul dejun aduce beneficii maxime. Faptul este că acest vas blochează ingerarea colesterolului în sânge, astfel încât în timpul zilei să puteți mânca alimente grase, fără să vă fie teamă că vasele de sânge "se înfundă".
În compoziția acestui terci, se combină substanțe valoroase, care dimineața, pe stomacul gol, sunt capabile să asimileze pe deplin corpul și să aducă beneficii maxime:
- Vitamina E. Protejează organismul împotriva toxinelor dăunătoare, este un participant activ în metabolismul proteinelor și carbohidraților.
- Vitamina K. Aceasta susține capacitatea rinichilor de a lucra, previne apariția osteoporozei, afectează în mod pozitiv coagulabilitatea sângelui.
- B vitamine . Consolidarea sistemului nervos, reglementarea procesului metabolismului, afectarea pozitivă a funcțiilor reproductive, îmbunătățirea funcționării glandei tiroide, prevenirea apariției bolilor cardiace, întărirea pereților vaselor și, în general, creșterea imunității.
- Vitamina PP . Stimulează sistemul digestiv și nervos, extinde vasele de sânge, prevenind astfel formarea cheagurilor de sânge.
- Mangan . Promovează producerea și creșterea celulelor noi, reduce glicemia, împarte grăsime în ficat.
- Zinc . Sporește rezistența organismului la multe boli virale, promovează vindecarea rapidă a rănilor, este o substanță necesară în tratamentul diabetului .
- Magneziu . Controlează activitatea intestinului și vezicii biliare, normalizează tensiunea arterială, stimulează creșterea osoasă.
- Fosfor . Sprijină funcționarea creierului
și ficatul, întărește dinții și oasele.
Cum să mănânci fulgi de ovăz?
Nutriționiștii sunt siguri că furajul de ovăz este un produs excelent pentru cei care doresc să piardă în greutate, deoarece acest terci de copac se descurcă perfect cu eliminarea toxinelor, a metalelor grele, a sărurilor din organism și, de asemenea, are un indice glicemic minim. Dar acest efect a fost vizibil, este necesar să se utilizeze ovăzul dietetic, care va întări sănătatea și, în același timp, va economisi kilograme inutile. Pentru aceasta, pentru noapte, se toarnă fulgi de ovăz cu apă fiartă, ușor caldă, și dimineața se adaugă o linguriță de miere. Utilizați vasul pentru micul dejun, spălat cu suc proaspăt.