Pentru cei ce-și urmăresc figura, vara și toamna sunt un moment minunat, pentru că pe rafturile magazinelor găsiți bunuri utile și în același timp "dietetice" - fructe și fructe . Dintre acestea, cireasa dulce a castigat o dragoste deosebita din cauza gustului si proprietatilor sale neobisnuite. Prin urmare, printre noi, atât de mulți iubitori se pot așeza confortabil pe canapea, cu un castron mare de cireșe la partea lor și în mod imperceptibil pentru ei înșiși să mănânce ultimele fructe de pădure. Desigur, atunci mulți oameni au gânduri despre cât de multe calorii sunt în cireșe și dacă pot dăuna accidental figurii.
Proprietăți utile și conținut caloric al cireșelor dulci
Desigur, printre multele fructe de padure, cireasa dulce nu este cea mai slaba calorie - in o sută de grame conține aproximativ 52 de calorii. Pentru unii, această cifră pare inofensivă, dar puțini se limitează la doar o sută de grame de cireșe dulci, atât de mulți sunt preocupați de cât de multe calorii într-un kilogram de cireș dulce. Acum știți că un kilogram din aceste fructe de pădure, consumate în fața televizorului, va adăuga aproximativ 520 de calorii la conținutul zilnic de calorii - aceasta este o figură foarte importantă, de exemplu, un astfel de conținut caloric are un ciocolată sau o bucată de prăjitură. Cu toate acestea, diferența semnificativă este că boabele conțin o mulțime de fibre, astfel încât acestea dau un sentiment de sațietate, care durează o perioadă relativ lungă de timp. Cu toate acestea, cireșele exagerate nu mai merită, aceeași fibră se poate transforma într-un dușman - pentru a provoca balonare și flatulență.
Indirect această boabe contribuie chiar și la procesul de ardere a grăsimilor , deoarece este o sursă valoroasă de vitamine, minerale și alți compuși utili. Mananca cireșe, eliminați deficiența lor în organism, ceea ce provoacă un metabolism lent. Adică, puteți spune că aceste fructe fructifere ajuta la accelerarea metabolismului. Apropo, cu cireșul mai întunecat, cu toate conexiunile mai necesare pe care le conține, amintiți-vă acest lucru.
- Nutriționiștii au ajuns la concluzia că cireșele sunt deosebit de utile în anumite boli. Astfel, datorită prezenței vitaminei C, a acidului folic și a antocianinei, fructele de pădure au capacitatea de a îmbunătăți funcționarea sistemului cardiovascular și de a dilua sângele. Ele sunt, de asemenea, foarte utile pentru persoanele cu boli ale sistemului digestiv.
- Cireșele își pot permite pacienții cu gastrită cu aciditate ridicată sau cu ulcer gastric, deoarece nu există aproape nici acizi agresivi în ea.
- Datorită prezenței fibrelor și a fructelor de pectină, acestea pot curăța în mod eficient intestinele și pot avea un efect benefic asupra stării microflorei.
- Ciresele sunt o sursa de vitamina A, pentru ca ajuta la mentinerea vederii, face parul puternic si stralucitor, iar pielea - neteda si supla.
Deci, am aflat dacă există multe calorii în cireșe și cum poate ajuta în lupta împotriva excesului de greutate, rămâne doar să aflăm în ce cazuri figura de boabe dăunează. Dacă vă aduceți aminte că totul este bun în mod moderat, atunci cireșele vor beneficia numai de corpul vostru, deoarece conținutul de calorii de 100 g nu este foarte ridicat.
Oamenii care preferă să mănânce cireșe nelimitat, este cel mai bine să o înlocuiți cu una din mesele principale, pentru a nu depăși valoarea calorică zilnică. În caz contrar, încercați să vă mâncați partea dvs. mare de fructe de padure dimineața. Cherry lovers ar trebui să fie, de asemenea, deosebit de atent, deoarece conține carbohidrați simpli care stimulează un salt în nivelurile de insulină. În acest sens, poate exista o foame puternică, care în cele din urmă duce la o supraîncălzire și mai mare.