Cu privire la proprietățile benefice ale turmei de ovăz "Hercules", astăzi sunt trumpeting peste tot. Având în vedere faptul că are multe calități pozitive, este greu să nu fiți de acord. Cu toate acestea, ca orice alt produs, fulgii de ovăz au contraindicații. În acest articol, vom examina toate calitățile unui vas popular pentru a înțelege dacă merită să îl folosești în fiecare zi și care sunt limitele?
Beneficii ale porceselor "Hercules"
Dacă doriți să treceți la o nutriție adecvată și nu știți problemele legate de digestie, atunci aveți nevoie de terci de ovăz. Cu o utilizare obișnuită datorită conținutului mare de fibre, acest cereale ajută la stabilirea activității tractului gastro-intestinal, curăță corpul tuturor toxinelor și toxinelor inutile. Și aceasta este o mică parte a întregii utilizări a porridge de la Hercule.
Hercule, ca multe alte cereale, este bogat in vitaminele B2, B6, K, E, PP, A. In plus, este o sursa valoroasa de minerale, liderii carora sunt fier, fosfor, mangan, calciu, potasiu, , fluor și alte substanțe necesare și nutritive. Crupe și fulgi de "Hercules" ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sânge, consolidarea pereților vaselor de sânge, reduce riscul de cheaguri de sânge.
Despre ceea ce beneficiaza de "Hercule", devine corpul nostru, bine stiu cei care au decis sa adere la dieta. Datorită cantității mari de carbohidrați, care în 100 de grame de cereale pe apă - 14,7 grame, este o adevărată sursă de energie. Dacă mănânci dimineața o farfurie de "Hercules" cu fructe și fructe de pădure, te poți scuti de somnolență, starea depresivă și de o mâncare bună pentru toată ziua. Prin urmare, înainte de cină, nu veți dori să vă amintiți de mâncare. Și este foarte convenabil când încerci să scapi de câteva centimetri în plus.
Proprietățile utile ale turmei de ovaz includ conținutul de gluten (gluten). Acest efect benefic asupra funcționării tractului gastro-intestinal la persoanele care suferă de ulcer gastric, deoarece glutenul înconjoară pereții stomacului și astfel îl protejează de daune, grăbind digestia alimentelor. De asemenea, fulgi de ovaz ajuta la eliminarea multor probleme cu intestinele.
O altă proprietate utilă a ovăzului "Hercules" este capacitatea sa de a îmbunătăți memoria și viteza de gândire. Un astfel de mic dejun sănătos va asigura o muncă bună a inimii, tiroidei, ficatului, îmbunătățește tenul și ajută la menținerea tinereții pielii.
Răul de terci din ovăz
Desigur, beneficiile "Hercule" sunt incontestabile, dar există rău. Consumul prea frecvent de fulgi de ovăz poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății. Dacă o utilizați dimineața în fiecare zi, atunci există un risc mare de osteoporoză și de deformare a oaselor. Acest lucru se întâmplă deoarece ovăzul este capabil să perturbe absorbția vitaminei D de către organism și să înlăture calciul din organism. Ca urmare, există o lipsă acută a acestor substanțe nutritive.
Ce dăunează ovăzului terci, nu prin zgomot, celor care nu tolerează glutenul. Este o proteină complexă care saturează terciul cu multe grăsimi vegetale. Persoanele cu boala celiacă (intoleranța la gluten), utilizarea de cereale și alte produse din ovăz este contraindicată. În caz contrar, pot exista probleme cu digestia și perturbarea metabolismului energetic. În cazuri rare, aceasta duce chiar la intoleranță la proteina de vacă.
După cum vedem, în terci, "Hercule" este mai util decât rău. Cu toate acestea, ca orice alt produs, trebuie să îl folosiți cu mintea, fără fanatism, pentru a putea experimenta pe deplin proprietățile sale pozitive.