Probabil ați mai auzit de mai multe ori că este adesea bogată și în special cină târzie și este cauza excesului de greutate la multe fete. Dieta fără cină vă permite să rezolvați complet această problemă și să obțineți rezultate excelente!
Dieta "minus cina"
Se crede că "cina minus" este o dietă americană . Pentru a vă conforma cu un astfel de sistem de alimentare poate fi atâta timp cât doriți, până când veți ajunge la indicatorii optimi pentru tine. Nu este un secret că mai mult de 50% din rezidenții americani sunt obezi și nu e de mirare că au găsit o astfel de modalitate de a pierde în greutate! Multe modele utilizează sisteme similare.
Dieta este simplă: după ora 17:00 în fiecare zi nu mâncați nimic, doar beți. Și beți cea mai bună apă, ceai verde sau cafea fără zahăr, băuturi cu conținut scăzut de grăsimi (aceasta este maximul și pot bea numai în caz de foame extremă).
Efectul pe care îl veți observa mai întâi pe față - umflarea dimineața va dispărea, ridicarea va fi mult mai ușoară și mai plăcută. Multe probleme cu stomacul și intestinele vor fi uitate ulterior.
De fapt, această dietă redistribuie pur și simplu micul dejun, prânzul și cina. Până la ora 12.00 este posibil să mănânci în limite rezonabile tot ceea ce dorești, cina costă deja mai repede și o gustare după-amiază va fi ultima masă de mâncare pe zi.
Dieta "minus cina": meniul
Luați în considerare un meniu exemplar pe care îl puteți utiliza în timpul unei diete pentru a obține rezultate optime.
- Mic dejun : ouă amestecate, salată de legume sau cereale cu fructe.
- Al doilea dejun : câteva fructe sau un desert ușor (jeleu, marshmallow).
- Prânz : un bol de supă, o felie de pâine de cereale sau carne / pasăre / pește cu garnitură de legume.
- Gustare după-amiaza : brânză de vaci cu fructe uscate / salată de legume cu carne.
Nu neglija gustarea după-amiaza, ar trebui să fie prezentă în fiecare zi. Principalul lucru - nu te duce departe de dulce pentru al doilea mic dejun, iar pierderea in greutate va merge rapid si usor.