Transformarea Larissa Dolina, în tinerețe, nu a fost deloc diferită, a lovit admiratorii cântăreței și a întregului public. În plus, după ce sa confruntat cu o cantitate enormă de exces de greutate o dată, actrița nu mai fuga figura ei, dar a rămas subțire și atractivă. Greutatea aruncată a scăpat ani și acum pare mai tânără decât acum 20 de ani. A fost o astfel de transformare și a dat popularitatea dietei de kefir Larisa Dolina timp de 7 zile. Actrita însăși a remarcat în mod repetat că, în plus față de dietele de susținere, ea folosește în mod constant dieta potrivită, care îi ajută să mențină o greutate stabilă.
Dieta timp de 7 zile
Această dietă este foarte strictă. Aici, pentru fiecare zi este oferită o dietă slabă și nu puteți să o depășiți. În plus, este permis doar să bea ceai verde și apă caldă - acestea dau un sentiment de sațietate, care este foarte important pentru a evita defecțiunile și a nu părăsi sistemul la jumătatea drumului. Desigur, pentru a menține greutatea imediat după această dietă este recomandată o alimentație adecvată - fără dulce, gras, prăjit și făinoasă. Acest lucru va salva rezultatul, care reprezintă, în medie, o linie plumb de 4-5 kg.
Regulile pentru un astfel de regim alimentar un pic: toate produsele permise pe zi, trebuie să mănânci pentru 4-5 mese, ultimul dintre care ar trebui să se încheie până la ora 18.00. Cel mai bine este să distribuiți alimente în mod egal pentru a evita să vă simțiți foame.
Dieta din Larisa Dolina timp de 7 zile este următoarea:
1 zi: 2 cani (250 g) 1% kefir, 5 cartofi, coapte sau fierte în uniforme.
Ziua 2: 2 cesti (250 g fiecare) 1% kefir, 10% smantana (200 g).
Ziua 3: 2 cani (250 g) 1% chefir, brânză de vaci de până la 5% grăsime (200 g).
Ziua 4: 2 cesti (250 g) 1% chefir, 500 g piept de pui fiert fara piele (cu o cantitate minima de sare si condimente).
Ziua 5: 2 cani (250 g) 1% kefir, 1 kg mere (sau 300 g prune - pentru cei care suferă de constipație această opțiune este de preferat).
Ziua 6: 4 cani (250 g fiecare) 1% chefir.
Ziua 7: un litru de apă minerală, de preferință fără gaz.
Nu uitați că puteți atenua o astfel de dietă prin adăugarea unui pahar de ceai verde la fiecare masă. Ceaiul cald dă un sentiment de sațietate și face mai ușor transferul dietei în Valea timp de o săptămână.
Diet Valley timp de 2 săptămâni
Există oa doua variantă a dietei de la Larisa Dolina, care durează două săptămâni, dar nu la rând, dar cu o pauză de șapte zile în mijlocul cursului. Această abordare este ideală pentru cei care doresc să-și piardă rapid o cantitate mare de exces de greutate, în timp ce câștigă în continuare abilitățile de a păstra rezultatul. Dieta acestei varietăți de dietă cu kefir este foarte asemănătoare cu cea precedentă, dar există și unele particularități:
- Pentru a mânca este necesar strict orele: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- înainte de masă, trebuie să bea perfuzie, preparată din 1 linguriță de sunătoare, calendula și musetel pentru un pahar de apă clocotită.
Alimentele în ambele "săptămâni dietetice" vor fi la fel, iar între ele, în timpul pauzei, se recomandă să se mănânce în conformitate cu principiile unei alimentații sănătoase - cu excepția dulcelor, a făinii și a grăsimilor.
Luați în considerare dieta timp de două săptămâni din dieta reală:
1 zi: 2 cani (250 g fiecare) 1% kefir, 3 cartofi coapte.
Ziua 2: 2 cești (250 g) 1% chefir, brânză de vaci cu conținut de grăsime de până la 5% (400 g).
Ziua 3: 2 cești (250 g) 1% chefir, 400 g fructe (cu excepția bananelor, strugurilor, mango).
4 zile: 2 cani (250 g) 1% chefir, 400 g piept de pui fiert fara piele (cu o cantitate minima de sare, ierburi si condimente pe gust).
Ziua 5: 2 cesti (250 g) 1% kefir, 400 g fructe (cu exceptia bananelor, strugurilor , mango).
Ziua 6: 1,5 litri de apă minerală fără gaz (în cazuri extreme, agitați flaconul și eliberați gazul din sifon).
Ziua 7: 2 cești (250 g) 1% chefir, 400 g fructe (cu excepția bananelor, strugurilor, mango).
În scopul de a transfera dieta a fost mai ușor, bea în timpul unei mese sau între ele într-un pahar de apă caldă.