Uneori se pare că oamenii cauzează toate eșecurile lor în kilograme în plus. Dacă nu pentru ei, toată viața ar fi fost diferită. Se pare că dacă scapi de ele, atunci aripile drepte vor crește în spatele tău!
În această situație, trebuie să acționați repede, până când moralul nu mai este. Și primele rezultate care vă vor ajuta să credeți în voi înșivă și să nu scăpați de mâini, trebuie să obțineți cât mai curând posibil. Și o dietă rapidă ne poate ajuta în acest sens.
Dieta "pe săptămână"
După cum se poate observa din titlu, durează doar o săptămână, iar primele rezultate sunt vizibile deja în a treia zi.
În total, pentru această perioadă puteți arunca de la 4 la 7 kilograme. Sunt de acord, acest rezultat se va observa.
"Nedelka" este un nume comun pentru un grup întreg de eficace, dar stresant pentru dieta corpului. Dar majoritatea opțiunilor sunt de acord că prima zi a dietei "pe săptămână" este de băut. Principalul "fel de mâncare" în această zi poate fi iaurtul, laptele, iaurtul. Și aceasta nu este singura caracteristică comună a dietelor acestui grup.
Mănâncă să piardă în greutate
Dieta "nedelka" are mai multe opțiuni de meniu. Iată un exemplu:
- 1 zi. 1 kg. mere;
- 2 zile. 1 litru de lapte (1-1,5% conținut de grăsime);
- 3 zile. 1 kg de grapefruit și ceai verde;
- 4 zile. 1,5 litri de conținut de grăsime de kefir nu depășește 2%;
- 5 zile. 1 kg de legume proaspete din care să alegeți: morcovi, țelină, castraveți, varză etc .;
- 6 zile. 1 litru de iaurt la 1 procente;
- 7 zile. 1 kg de prune și 1 ananas.
Aceste produse sunt împărțite în 5-7 porțiuni egale.
De regulă, în dieta "nedelka" există o alternanță - o zi de băut, una - alimente solide. Cu toate acestea, este comun pentru toate zilele că un astfel de meniu este cel mai puternic stres , ca urmare a pierderii mult dorite de kilograme și centimetri.
Avantajele și dezavantajele "săptămânii"
Ca și în cazul oricărei diete, dietele grupului "săptămânal" au argumente pro și contra. În primul rând, alternanța zilnică a meniului nu lasă corpul fără vitamine și substanțe nutritive necesare. În zilele de băut, organismul primește din lapte și produse lactate calciu, necesar pentru oase, păr și unghii. Nu mai puțin valoroasă este proteina ușor digerabilă, care este materialul pentru construcția tuturor celulelor.
Datorită dietă zilnică nouă, avem în fiecare zi un nou efect: curățăm intestinele, îndepărtăm zgurii, scăpăm de umiditate și puffiness excesiv, normalizăm digestia. Și, în plus, îmbunătățim tenul și bunăstarea generală. Astfel, o abordare cuprinzătoare ne ajută să luptăm imediat cu toate cauzele excesului de greutate .
Ei bine, principalul plus este în mod natural o pierdere rapidă de kilograme.
Cu toate acestea, în dietele grupului "săptămânal", avantajele și dezavantajele merg mână în mână. Reducerea bruscă a greutății reprezintă întotdeauna un pericol pentru sănătate. Prin urmare, aceste diete sunt contraindicate pentru persoanele cu boli acute și cronice, cu imunitate slăbită, pentru femei în timpul sarcinii și alăptării. În plus, o astfel de dietă, chiar și oamenii absolut sănătoși, nu pot fi utilizați mai des decât o singură dată în șase luni.
De asemenea, este important să rețineți că, în timpul unei astfel de dietă, este necesar să beți multă apă între mese, altfel poate să apară deshidratarea. În timpul săptămânii, nu vă angajați în muncă manuală și dați corpului o încărcătură puternică în timpul sportului. Acest lucru poate afecta negativ și sănătatea dumneavoastră.
Datorită numărului mare de contraindicații și minusuri, se poate sta pe o astfel de dietă numai după consultarea unui nutriționist. În caz de deteriorare a stării de sănătate, trebuie să opriți dieta și consultați un medic.
Cu toate acestea, urmând toate aceste recomandări, puteți obține într-adevăr un rezultat excelent într-un timp scurt. Din punctul de vedere al vitezei de a scăpa de excesul de greutate, dieta "nedelka" este pur și simplu super.