Mono dietele sunt foarte diferite, deși nu sunt prezentate tuturor. Nutriționiștii avertizează în mod activ să fie atenți atunci când schimbă radical o dietă în favoarea unui singur produs. Este posibil ca organismul să reacționeze la acesta cu totul altceva decât se aștepta. Există însă și excepții, de exemplu, o dietă de ovăz , meniul căreia este simplu și are ca bază tot cuprinsul familiar, ieftin și foarte util de ovăz, suplimentat cu alte ingrediente. O astfel de mono-dietă nu are practic contraindicații, este recomandată și pentru persoanele în vârstă. Ajută treptat și fără multă stres să reducă greutatea, să o fixeze, să curățe corpul și să-l satureze cu vitamine și oligoelemente valoroase, care sunt atât de multe în fulgi de ovăz.
Parfum de ovăz meniu
Monodietul ar trebui să dureze nu mai mult de șapte zile, în acest timp pe fulgi de ovăz poate pierde până la zece kilograme. Desigur, dacă respectați toate regulile și regulamentele: nu mâncați înainte de a merge la culcare, beți două litri de lichid. De asemenea, nu pot fi utilizate zahăr, sare, ulei, miere și alți îndulcitori. Se datorează excluderii acestor substanțe atât de eficace în dieta de ovăz în meniul care conține nu numai fulgi de ovăz pe apă și fără condimente, ci și legume și fructe proaspete și fierte. Le puteți adăuga direct în terci, puteți mânca fără ea. Dar cel puțin două sau trei zile trebuie să "stai" doar pe fulgi de ovăz.
Meniul săptămânii pentru o dietă de ovăz poate fi ceva de genul:
- pentru micul dejun - fulgi de abur;
- prânz - chefir sau salată de legume;
- masa de prânz - ovăz cu cereale (poate fi cu legume);
- gustare - suc de legume sau chefir;
- cina - un singur fruct, cu excepția bananelor și a strugurilor.
Revizuirile din meniul de diete de ovăz din oameni care au decis să încerce această metodă de a pierde în greutate pe ei înșiși, cele mai pozitive. Acest lucru indică în mod direct eficacitatea și eficiența ridicată.