Apariția foametei și stingerea ei apar în hipotalamus - este centrul foametei și al sațietății. Când mâncăm, sângele este umplut cu hormoni, enzime, elemente chimice, în care se rupe hrana - toate acestea semnalează creierul de sațietate. Dar dacă totul ar fi fost atât de simplu, nu am avea probleme cu un sentiment constant de foame.
De ce este satisfăcută foamea?
Oamenii de știință au stabilit de mult că centrul foametei și al sațietății reacționează nu numai la modificarea compoziției chimice a sângelui. El este supus simțului nostru de satisfacție cu alimentația, pe care suntem obligați să o experimentăm pentru a nu mai fi foame (pentru cei care nu au observat - răspunsul pentru care mulți oameni suferă de foame asupra dietei).
Atât foamea, cât și saturația sunt pe punctul de a fi fiziologic și psihologic.
Există schimbări periculoase și nevinovate în organism, o boală, semnalul căruia este senzația constantă de foame.
Hyperrexia la diferite boli
Hyperrexia este o afecțiune în care o persoană simte foamea, în ciuda faptului că corpul său este plin de nutrienți. Această afecțiune apare adesea la pacienții cu ulcere, gastrită, diabet, hipertiroidism și toate deoarece nu apare un sentiment de satisfacție privind o dietă proaspătă sau o foamete cu injecții cu soluții de nutrienți.
Cauze comune
În principiu, în majoritatea cazurilor, este posibil să se dea un răspuns simplu și evident la întrebarea de ce suferă constant sentimentul foametei. Este suficient doar să te uiți la modul tău de viață și la caracteristicile sale:
- Mâncarea greșită - se pare că mănânci și chiar foarte mult, dar organismul întreabă din nou și din nou în speranța că îi vor da exact produsul care lipsește. Corpul tau se confrunta cu un deficit de substanta importanta, pentru a determina ca trebuie doar sa treci printr-un test de sange detaliat si sa iti faci echilibrul in dieta.
- Munca mintală - cu forță mintală intensă și intensă, corpul nu se confruntă cu o lipsă de hrană, este resimțit doar de creier, care are nevoie de carbohidrați. În acest caz, este inutil să mănânci carnea de pui sau să luați proteine - dați-vă ceea ce vi se cere. Opriți alegerea pe carbohidrați amidonici - jeleu, orez, pâine integrală, nuci, fasole, porumb.
- Exercițiul fizic - nu vă surprindeți că oamenii care conduc un stil de viață activ au nevoie de resurse alimentare mari. Mai intai, proteinele si carbohidratii (lasa-calorii) - pui, peste, porridge, vor satisface foamea dupa activitate fizica.
- Setea - cand ne simtim sete, credem ca vrem sa mancam. Setea, stinsă de mâncare, este adesea cauza excesului de greutate. Înainte de a continua foamea, beți un pahar de apă - poate că o va purta.
- Hormonii - în organismul uman, hormonii conduc mingea. Nivelul de hormoni afectează, de asemenea, senzația de foame (dacă aveți o foame suspectă "animal" - verificați conținutul de hormoni). Pot fi hormoni ai glandei tiroide, pancreasului și, de asemenea, hormoni sexuali. În plus, crizele de foame în timpul menstruației nu sunt o anomalie.
Cum să scapi de foame?
Desigur, dacă este o încălcare a fundalului hormonal, a bolilor (de exemplu, bulimia, diabetul), singura modalitate de a scăpa de foame este de a face față acestei boli.
Ei bine, dacă întrebarea cum să scapi de sentimentul constant de foame este mai ușoară și problemele tale sunt, din fericire, ușor de rezolvat, sugerând studierea listei de recomandări:
- Cum să depășești sentimentul constante de foame va contribui la crearea unei alimentații echilibrate;
- mânca des, în porții mici;
- nu mâncați pentru companie;
- obțineți produse care reduc pofta de mâncare - fructe uscate , lapte praf, kefir, suc de lamaie;
- Nu vă amestecați apetitul cu piper și sare în vase;
- bea apă înainte de a mânca.