Dacă sunteți profesionist angajat în sport, lupta cu excesul de greutate sau cuvintele "stil de viață sănătos" pentru tine nu este un sunet gol, numărul de calorii conținute într-un anumit produs pentru tine nu este doar informații utile.
Numărarea caloriilor vă permite să monitorizați starea corpului, să alegeți combinația corectă de exerciții sau sarcini și să fiți sigur că o cină delicioasă nu va fi amânată în jurul taliei.
Chiar și consumul excesiv sau insuficient de fructe poate afecta negativ rezultatele dietei. Să vedem cât de multe calorii sunt conținute, de exemplu, într-un chiuveta obișnuită.
Câte calorii sunt într-o singură chiuvetă?
Astăzi pe Internet puteți găsi un număr foarte mare de contoare de calorii. Dar, de regulă, există date despre 100 g din acest sau acel produs. Dar dacă nu vorbim despre astfel de unități medii? De exemplu, doriți să completați cina cu o singură prună?
Cu ajutorul calculelor simple, putem face față cu ușurință acestei sarcini. Pentru o sută de grame, există 3-4 prune, în funcție de mărime și varietate. Deci, împărțim numărul de calorii în 100 g de produs cu trei (prune galbene mari în 100 g este exact acel) și aflați câte calorii sunt într-o singură chiuvetă: 51/3 = 17 kcal.
Conținutul caloric de prune galbene
Toată lumea știe că cantitatea de vitamine și substanțe nutritive din fructe depinde de mulți factori: varietatea, zona în care fructul sa maturizat, suficientă lumină și umiditate reușită, modul în care a fost stocat etc.
Din aceleași momente, conținutul caloric depinde de asemenea. Luați, de exemplu, varietăți de prune galbene. Fructele sale sunt de obicei mai mari decât negrul, coaja nu are o aciditate atât de pronunțată, un set de microelemente utile și vitamine este oarecum diferită de soiurile negre și roșii. În cazul conținutului caloric galben de prune este de aproximativ 49-51 kcal la 100 g de fructe.
Conținutul caloric de prune roșii
Prunele roșii sunt oarecum mai puțin calorice decât prunele galbene. Acest lucru se datorează faptului că, în soiurile roșii, osul este, de obicei, ușor mai mare și, prin urmare, fracția de masă care se încadrează în pulpa suculentă este ceva mai mică. În plus, chiar prunele roșii coapte au un gust acru pronunțat al pielii fătului. Acest lucru se explică prin conținutul scăzut de zahăr din fructe în chiuveta roșie. Acesta este motivul pentru care prunele roșii au un conținut de calorii puțin mai mic: 47-49 kcal.
Conținut caloric de prune proaspete
Prunele proaspete se referă la un grup de produse cu conținut scăzut de calorii. În acest caz, conține o mulțime de vitamine și substanțe nutritive. Prunele proaspete ajută la curățarea corpului, normalizează activitatea intestinului. Prin urmare, prunele sunt adesea incluse în rațiile dietetice. Dar fructele uscate de prune aproape dublează conținutul de calorii al prunii proaspete. Când uscarea chiuveta pierde până la 85% umiditate, păstrând în același timp cea mai mare parte a vitaminelor, oligoelementelor și nutrienților. Prin urmare, în forma uscată, prunele devin și mai dulci, hrănitoare și, probabil, utile.
Conținutul caloric de gem de la prune
Jam din prune este popular în multe țări. În acest caz, poate fi complet diferit în diferite locuri. Există un număr mare de rețete pentru pregătirea și secretele sale, cum se dă varenului un gust și o culoare deosebită.
În Anglia, ceremonia de băut de ceai nu este reprezentată fără un gem de prune transparent, în Bulgaria se adaugă gemuri de păpădie la gem de prune. Multe gospodine adaugă migdale de prune, frunze de cireșe. Foarte gustos și incredibil de frumos este gemul făcut din prune roșii și zmeură.
Cu toate acestea, indiferent de rețetă, gemul de prune rămâne foarte caloric din cauza conținutului ridicat de zahăr. Prin urmare, nu este recomandat să vă implicați în acest delicios desert.