Medicii recomanda persoanelor cu plachete din vasele de sange sa urmeze un anumit plan de nutritie. Dieta sugerează că oamenii vor mânca anumite alimente. Dacă urmați recomandările, lista de feluri de mâncare permise este grozavă, deci nu va trebui să suferiți de foame și nici să suferiți de slăbiciunea cauzată de insuficiența zahărului din sânge.
Dieta în colesterol ridicat la femei
Reprezentanții sexului echitabil ar trebui să acorde o atenție deosebită sănătății lor. Dacă, la o vârstă fragedă, fundalul hormonal al unei femei este normalizat, atunci când se apropie perioada de apariție a menopauzei, ea scade din ce în ce mai mult. Apoi, este deosebit de important să treceți toate testele și să determinați dacă trebuie să urmați o dietă bogată în colesterol. Poate că vasele sunt în stare perfectă și nu există motive de îngrijorare.
În cazul în care sondajul a arătat un rezultat nu foarte bun, atunci dieta împotriva colesterolului ar trebui să devină pentru dvs. un plan de nutriție obișnuit, puteți face uneori ajustări sau încălca principiile sale, dar nu vă puteți bucura de alimente interzise în fiecare zi. După 1-3 luni de utilizare, medicul va cere din nou doamnei să ia teste și să facă corecții la planul de nutriție, dacă este necesar.
Dieta cu colesterol ridicat la femei
Pentru a face un plan individual de masă, trebuie să vă concentrați pe 4 principii de bază:
- Reducerea consumului de carne roșie la 100 de grame pe zi;
- să refuze mâncarea prajită;
- mânca mai multe fructe și legume, dieta pentru scăderea colesterolului le permite să mănânce;
- respingerea produselor semifinite, a alimentelor grase, a produselor de cofetărie, a gălbenușului de ou.
Folosind aceste principii, o femeie poate face un meniu gustos și sănătos, deoarece o dietă bogată în colesterol vă permite să mâncați o varietate de feluri de mâncare, originale și hrănitoare. Ajutați-vă în rezolvarea acestei probleme a conținutului grăsimilor din produse, descărcați-le, puteți alege în magazin doar cele recomandate și sigure pentru sănătate.
Dieta pentru colesterolul ridicat la bărbați
Reprezentanții sexului mai puternic sunt sfătuiți să verifice periodic starea navelor de la 30-35 de ani. De la această vârstă, probabilitatea ca aderarea la principiile nutriției adecvate să fie principala metodă de menținere a sănătății este extrem de ridicată. Formarea plăcilor în vasele sanguine ale tipului duce la apariția aterosclerozei, deteriorarea țesutului inimii. Riscul unui atac de cord cand capilarele, venele si arterele sunt blocate de mai multe ori.
Dieta prescrisă pentru colesterolul ridicat la bărbați nu trebuie să provoace gândul că vor înceta să experimenteze plăcerea de a mânca și vor fi forțați să mănânce salate de legume sau exclusiv supe și porii slabi. Meniul este divers, include soiuri de pește roșu, nuci, cereale, deși din anumite alimente va trebui abandonat pentru totdeauna.
Dieta pentru scăderea colesterolului la bărbați
Regulile de bază pentru crearea de meniuri pentru reprezentanții sexului mai puternic, cavitatea coincid cu principiile de nutriție pentru femei. Nu puteți mânca alimente prăjite și grase, gălbenușurile de ou, trebuie să limitați consumul de carne roșie la 120 de grame pe zi. Dieta pentru scăderea colesterolului în sânge sugerează că un bărbat își poate permite:
- Orice varietate de nuci, dar limitați cantitatea de acest produs la 100 de grame pe zi.
- Alcool - vin rosu sau alb, cognac sau vodca, li se permite sa bea medicii.
- Carne albă.
- Pește, fructe, legume în orice cantitate.
După ce sa familiarizat cu mai multe variante ale planurilor de nutriție, un reprezentant al sexului mai puternic va înțelege că o dietă cu colesterol ridicat nu este atât de groaznică și primește cel puțin aceeași plăcere din mâncarea folositoare, de la preparatele semi-finite și fast-food. Mai jos sunt câteva planuri de nutriție, de la neobișnuite, la economii, alegând unul dintre ele, vă veți îmbunătăți sănătatea și nu veți suferi de foame.
Dieta pentru a reduce colesterolul
Medicina tradițională oferă mai multe opțiuni de meniu, cu ajutorul cărora puteți normaliza starea pereților vaselor de sânge. Un astfel de plan de masă este o dietă de colesterol din usturoi, esența căreia este după cum urmează:
- Se adaugă usturoiul la feluri de mâncare, se completează bine peștele, salatele de legume.
- Respectați toate recomandările medicului, nu beți alcool și nu mâncați carne roșie.
- Beți sucul de sfeclă, morcovi și cuișoare de usturoi o dată pe zi, de preferință în prima jumătate a zilei.
Completați planul de masă poate fi o tinctură specială, puteți găti singur. Luati 150 de grame de usturoi si usturoi, amestecati-le, pre-chopping denticles, si stand compozitia timp de 14 zile. Strângeți produsul finit, beți 3-4 picături pe zi de 3 ori, cursul este de o lună. Nu se recomandă utilizarea infuziei fără permisiunea medicului.
Dieta cu colesterol - ce poti manca?
Standardul, prescris de planul alimentar pentru medic, include o listă de produse permise. Această dietă pentru un nivel ridicat de colesterol este simplă. Conținutul caloric al dietei este determinat de medic, concentrându-se pe greutatea pacientului și pe nivelul zahărului din sânge. Toate produsele pentru reducerea colesterolului pot fi fierte, fierte sau aburite. Legumele și fructele nu trebuie să fie tratate termic. În funcție de dietă, puteți mânca:
- pește roșu;
- nuci;
- legume și fructe;
- cereale;
- carne albă;
- produse lactate fermentate cu un conținut de grăsime de până la 5%;
- pâine din făină integrală sau care conține cereale;
- ciuperci.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru scăderea colesterolului
O altă opțiune a meniului, care este recomandat în special să aleagă pe cei care suferă de excesul de greutate. Principiile dietei se bazează pe reducerea numărului de alimente cu conținut ridicat de carbohidrați simpli. Baza meniului este peștele alb și carnea, hrișcă, fulgi de ovăz, leguminoase, fructe și legume. Conținutul caloric al rației zilnice este determinat de un specialist. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, cu colesterol ridicat, se observă până când pacientul scapă de excesul de greutate. După normalizarea situației, medicii recomandă trecerea la o dietă mai blândă.
Dieta pentru a reduce colesterolul - meniul pentru săptămână
Să examinăm un exemplu de plan alimentar standard pentru o persoană fără exces de greutate și cu zahăr normal din sânge. Dieta prescrisă de medic pentru colesterol este crescută pentru o zi, iar opțiunile pentru o dietă zilnică pot fi schimbate. Porțiunile sunt determinate în funcție de greutatea unei persoane și de valoarea calorică a dietei zilnice, ghidată de definirea propriei norme, principiul este 45-50% carbohidrați, 35-40% proteine, 15-20 - grăsimi.
Dieta pentru colesterol, un meniu aproximativ pentru săptămână
Mai jos este planul de nutriție pentru 7 zile. Dacă doriți, puteți schimba rațiile zilnice în anumite locuri, nu este interzis să faceți acest lucru. Dieta cu colesterol, un meniu aproximativ:
- Luni : un omlet realizat din 2 proteine per pereche; salată de legume; supă fără carne, carne de vită fiartă și dovlecei; măr; pește cu castraveți proaspeți.
- Marți : terci de hrișcă; fructe; supă de pui, carne de pui, salată de legume; femeie fermentată; cartofi fierți cu pește.
- Miercuri : fulgi de ovăz; nuci; supă de pește, cartofi și salată de ton și castraveți; fructe; piept de pui cu orez.
- Joi : produse din lapte acru; salată de legume; supa fara carne, carnea aburita, rosii proaspete; fructe; roșu pentru un cuplu și o salată.
- Vineri : caserola; Nuci si salata de fructe; supă de linte , pește compot; salată de legume; carne de vită aburită cu cartofi și roșii.
- Sâmbătă : salată de dovleac și măr; iaurt; carne de vită, supă de legume, hrișcă; fructe; mâncăruri de mare, castraveți.
- Duminica : terci de cereale cu miere; iaurt și nuci; supa de fasole, piept de pui, tocană de legume; salată de fructe; caserola de pește și cartofi.
Meniul prezentat este potrivit pentru bărbați și femei, poate fi utilizat fără modificări sau poate fi modificat, concentrându-se pe propriile preferințe de gust. Dacă observați că, în ciuda modificării dietei, starea de sănătate continuă să se înrăutățească, consultați un medic, poate fi necesar să revizuiți din nou planul de nutriție.