Produsele din proteine sunt destul de hrănitoare. Fiind pe o dietă bogată în proteine cu conținut scăzut de carbohidrați, puteți pierde în greutate fără a afecta țesutul muscular. O mulțime de proteine conțin: pește macră, carne, carne de pasăre, produse din soia, linte, fasole , nuci, ouă, produse lactate și produse lactate.
Meniul cu opțiuni de dietă bogată în proteine
Dieta bogată în proteine durează 14 zile. Iar dieta celei de-a doua săptămâni este similară cu cea din prima săptămână, cu exact opusul. Aceasta este, prima zi a săptămânii trecute va repeta meniul din ultima zi a primei săptămâni, iar în a doua zi este necesar să se repete regimul al șaselea. O dietă bogată în proteine implică o băutură abundentă de gaze reziduale. Puteți lua cina nu mai târziu de trei ore înainte de culcare.
- Pentru micul dejun din prima zi - o ceașcă de cafea; după-amiaza - salată de varză și ouă fierte tare; pentru cină - file de pește, copt sau fiert.
- A doua zi - cafea și crutoane pentru micul dejun; după-amiaza - file de pește copt sau fiert; pentru cină - iaurt degresat, salată de castraveți, carne de vită fiartă.
- Pentru micul dejun de a treia zi - biscuiți și cafea; pentru cină - o tocană de mere și dovlecei; pentru cină - carne de vită fiartă, ou fiert, salată de varză.
- Micul dejun pentru a patra zi este cafea; pentru cină - brânză tare, morcovi fierți și ou moale fiert; puteți lua cina cu fructe dulci și acri.
- A cincea zi este să începi o salată de morcov cu suc de lămâie; pentru prânz - suc de roșii, file de pui sau pește; pentru cină - fructe dulci și acri.
- Mic dejun în a șasea zi puteți servi cafea; pentru prânz - o jumătate de bucată de pui fără piele; pentru cină - o salată de morcovi cu unt, iaurt și ouă.
- Pentru micul dejun de ziua a șaptea - ceai negru ; pentru cină - carne de vită gătită, fructe dulci și acri; pentru cină - salată de castraveți, iaurt degresat, carne de vită fiartă.
Contraindicații
Dieta bogată în proteine este prescrisă în absența tendinței la tromboză. Nu este prescris pentru disbacterioză, gută, pancreatită și boală de rinichi.