Postul pentru pierderea în greutate nu este în niciun caz cea mai bună modalitate de a pierde în greutate. Mulți cred că dacă nu mâncați nimic, pierderea în greutate va fi cea mai eficientă. Puțini oameni amintesc că corpul nostru este un sistem armonios care este dificil de supraviețuit diferitelor eșecuri și schimbări. Nu uitați că postul ca o modalitate de a pierde în greutate ar trebui să fie utilizat numai sub supravegherea unui medic!
Pierdere în greutate în post
Din prima zi de post, toți cei care iubește rezultatele rapide sunt plini de bucurie - greutatea merge destul de repede. Cu toate acestea, de regulă, aceasta nu afectează grăsimea, care strică figura, rămâne în poziție și excesul de lichid și conținutul intestinal părăsește corpul. De foame pentru o lungă perioadă de timp, care ar fi suficient pentru a consolida acest rezultat, poate fi foarte periculos, mai ales dacă luăm în considerare cât de multă energie și energie necesită o persoană din viața modernă. Prin urmare, practic toată lumea se oprește pentru câteva zile. În acest timp, corpul reduce metabolismul, crezând că vin timpuri proaste. Apoi, atunci când o persoană se întoarce la planul obișnuit de dietă, corpul folosește toate posibilitățile de acumulare, în cazul următoarei perioade de foame. Astfel, această metodă de a pierde în greutate poate duce chiar la creșterea în greutate.
De aceea merită să-l utilizați numai sub supravegherea unui medic și numai dacă aveți o sănătate excelentă și puternică. Dacă este posibil, este mai bine să nu dați corpului astfel de încărcături. Gândiți-vă de două ori înainte de a încerca să pierdeți în greutate cu postul.
Ce foamete este mai bine?
Există două tipuri de post - umed și uscat. Cum se efectuează postul uscat, nu vom lua în considerare, pentru că fără supravegherea unui medic, este extrem de periculos. Se exclud hrana și apa.
Înfometarea umedă este înfometarea pe apă. Acesta este singurul tip de post care se poate face pe cont propriu - și nu mai mult de o zi. În timpul zilei, puteți bea până la 2,5 litri de apă potabilă curată și veți pierde 1-2 kg, dar acestea se vor întoarce imediat după ce veți merge la regimul normal.
Cum sa petreci o zi de post?
În ceea ce privește modul în care trebuie să repetați în mod corespunzător, este important să alegeți ziua potrivită. Este de dorit ca aceasta să fie o zi liberă și nu ați putea părăsi casa. De fapt, este aceeași zi de descărcare. Poate fi efectuată după petreceri corporative, sărbători, sărbători, sau mai bine - sistematic 1-2 ori pe săptămână în aceleași zile.
- Cum să te pregătești pentru foame? Cu o zi înaintea începerii, renunțați la mâncare solidă și mergeți la supă, sucuri, kefir etc. Dacă puteți merge în post nu 1, dar 2 zile, acesta va permite organismului să se restructureze cu ușurință.
- Cum să începeți postul? În ziua postului de dimineață bea imediat un pahar de apă curată, puteți cu suc de lamaie. La apariția foamei, beți doar apă.
- Cum de a rezista la foamete? Eliminați din vedere, sau mai bine - în general de la domiciliu toate alimentele pe care le puteți mânca și pe care le iubiți. Casa nu ar trebui
nu este nici mâncare, nici miros de hrană, atunci vă va fi mult mai ușor de înfometat. - Cum de a scăpa de foame? A doua zi după repaus se recomandă să beți doar băuturi dimineața, iar în a doua să adăugați supă sau piure lichid. Poate provoca vătămări corporale grave dacă nu respectați astfel de recomandări.
Postul greu poate fi atribuit metodelor de pierdere în greutate pe termen lung, disponibile la domiciliu. Dacă doriți să pierdeți greutatea nu pentru un timp, ci pentru totdeauna, merită revizuit sistemul dumneavoastră alimentar și făcându-l mai corect prin eliminarea alimentelor dăunătoare și adăugarea de cele utile. Doar aderarea la o dieta sanatoasa, puteti obtine si mentine greutatea dorita.