Yoga pentru față este, de asemenea, cunoscută sub numele de "yoga estetică". Aceste exerciții sunt simple, dar eficiente, ajută la eliminarea oboselii din mușchii feței, evită ridurile și mărește pielea. Cel mai plăcut lucru este că yoga pentru întinerire nu necesită mult timp și spațiu, poate fi efectuată oriunde vei rămâne singur. Mai mult, mușchii feței sunt atât de ușor de antrenat încât efectul cu exerciții regulate este evident în doar 10-14 zile și continuă să crească cu fiecare activitate!
Yoga pentru față: exerciții de dimineață
Yoga se confruntă dimineața vă permite să arăți perfect odihnit cu trei exerciții simple:
- Slap (parte a complexului de yoga pentru facelift și ajută perfect la agățarea obrajilor și a bărbiei dublu). Împingeți degetele pe obraji cu degetele - fără senzația de durere, dar adânc, perforând pielea spre interior cu aproximativ un centimetru. Acest lucru ar trebui făcut timp de aproximativ un minut, până când obrajii sunt ușor înfundați. Apoi, cu partea din spate a mâinii, atingeți sub bărbie, schimbând pielea cu 0,5 cm în interior (fără a vă simți durerea).
- "Ochi mari" (deosebit de important pentru lucrătorii din birouri și este considerat o tehnică puternică de întinerire a feței). Îndreptați-vă degetul între ochi și sprâncene și degetul mare de pe piept sub ochi. Împingeți oasele cu o singură mișcare, ca și cum doriți să vă mișcați, fără a mișca pielea. Țineți o presiune palpabilă timp de aproximativ un minut, dar nu o faceți prea puternică. După exercițiu, veți simți cum vă relaxați ochii.
- "Motorchik" (o astfel de întinerire yoga vă permite să vă aduceți buzele la ton și să le faceți mai strălucitoare și mai frumoase). Imaginați-vă că jucați cu un elicopter și imaginați-i sunetul în timp ce rotiți capul ca o balama, deplasând doar partea superioară a gâtului într-o amplitudine de aproximativ 10 cm. Continuați să continuați să vibrați, să simțiți vibrația acestui sunet pe tot corpul, să urmați această vibrație, l. Faceți acest lucru timp de 30-40 de secunde, apoi schimbați direcția torsiunii capului și efectuați încă 30-40 de secunde.
Face yoga pentru ușurarea oboselii în timpul zilei
Yoga nu numai că vă permite să eliberați tensiunea de la mușchi, ci și să transferați cu răceală toate conflictele la locul de muncă.
- "Mill for the limba" (excelent relaxant). Așezați-vă cu o spate dreaptă, efectuați o mișcare circulară în gură cu limba la diametrul maxim, aplicați forța, atingând gingiile. Ar trebui să obțineți 72 de rotații - 36 în sensul acelor de ceasornic și 36 împotriva acestuia. În același timp, puteți roti cu ochii. Când stăpânești, adaugă rotația întregului corp superior - cu jumătatea de cerc din față - inspira și cu expirarea spatelui.
- "Jaw este un joystick" (cel mai bun exercițiu este de la depresie și stres, mai ales cu repetiție regulată). Așezați-vă la masă, puneți-vă coatele pe ea și țineți-vă falca cu mâinile. Închideți ochii, relaxați-vă și simțiți mișcările abia perceptibile ale palmelor maxilare timp de două minute.
Reîntinerirea feței: yoga de seară
Chiar dacă nu ați finalizat complexul de zi, puteți începe seara. Aceasta este o metodă excelentă de întinerire a feței care nu necesită costuri. Faceți exerciții în fața oglinzii.
- Exercițiu "Kissul aerului". Cu forța scoate-ți buzele, ca și cum ai să săruți pe cineva. Țineți această poziție, răsuciți aerul. Repetați de 5-6 ori.
- Exercițiu "Monkey". În 2-3 minute, construiți fețe, schimbați expresiile faciale cât mai des posibil, nu ezitați! Întinde imaginația și grimasa așa cum credeți.
- Masaj de la umflarea sub ochi. Înainte de a merge la culcare, masați spatele gâtului timp de aproximativ un minut până la două minute. Acest lucru se va trezi dimineața frumos!
Complexul nu durează mult, dar are un efect excelent. Încercați-l pe dvs. și veți fi plăcut surprinși!