Pentru a pierde in greutate si a mentine o forma buna, multe femei aleg clase de fitness. Pentru a face antrenamentele distractive și pentru a da rezultatul dorit, trebuie să alegeți clubul potrivit și un bun instructor de fitness.
Cum de a găsi un profesionist?
Astăzi, în multe cluburi, postul de antrenor este ocupat de fanii de sport obișnuiți care nu au educație și, prin urmare, nu vă vor putea ajuta în nimic. Ce trebuie să faceți pentru a găsi un instructor adevărat:
- Fiecare profesionist ar trebui să aibă documente care să indice educația sa, de exemplu, o diplomă a unei instituții de învățământ care este relevantă pentru acest sport. Persoanele cu această educație ar trebui să cunoască elementele de bază ale fiziologiei, ceea ce înseamnă că antrenorul poate alege corect sarcina pentru fiecare persoană. Un alt instructor ar trebui să aibă un certificat că a absolvit cursuri speciale. Dar uneori, în acest caz, vă puteți aștepta la dezamăgire, deoarece diploma și certificatul pot fi pur și simplu cumpărate.
- Mergeți la lecția de testare, unde puteți observa activitatea antrenorului, puteți evalua cunoștințele și capacitățile sale. Fiți atenți la modul în care începe formarea, dacă antrenorul a intrat în sală, la întâmpinat și imediat a început să practice, nu este corect. Un profesionist în domeniul său trebuie să acorde atenție începătorilor, să-i spună exact cum merge antrenamentul , cum să facă acest exercițiu. Dacă acest lucru nu se face, atunci puteți obține un prejudiciu suficient de grav în prima lecție.
- Dacă veniți la un antrenor calificat, acesta va lua cu siguranță timpul pentru a afla toate informațiile detaliate: scopul parohiei, numărul de kilograme pe care doriți să-l pierdeți, cât timp puteți petrece în timpul antrenamentului, dacă aveți probleme de sănătate etc. În plus, antrenorul pentru a alege un set bun de exerciții, trebuie să știți care este lucrarea dvs.: activă sau pasivă, cât timp petreceți în somn și ce mănânci. Dacă acest lucru nu sa întâmplat și instructorul pur și simplu a început să vă povestească despre realizările sale și să dea milioane de exemple, cât de fericite au pierdut greutatea datorită studiilor sale în fața lui, este mai bine să-i mulțumim pentru informație, să ne întoarcem și să plecăm și să nu ne întoarcem.
- Un antrenor bun trebuie să spună adevărul și să fie realist. Dacă a promis că pentru o lună veți pierde 20 kg și mai mult, apoi fugi de el, deoarece acest lucru este imposibil fără a vă dăuna sănătății. Un instructor profesionist vă va spune câte kilograme pe săptămână puteți pierde cu greutatea dvs. și cât timp va dura.
- Un instructor bun ar trebui să respecte toți stagiarii și să acorde o atenție specială noilor veniți. Pentru ca lecțiile să fie utile, exercițiile trebuie să fie efectuate corect, aceasta este lucrarea instructorului. Dacă vă aflați în sala de gimnastică, puteți cere mai întâi un antrenor personal, astfel încât el să poată spune
- Puneți toate întrebările interesante, profesionistul real are întotdeauna un răspuns inteligibil în care vor fi prezentate toate informațiile necesare.
- Ei bine, probabil cea mai importantă recomandare - urmați-vă sentimentele, dacă la prima întâlnire nu v-ar plăcea persoana și impresia după comunicare nu a fost foarte bună, atunci este mai bine să renunțați inițial la serviciile sale, deoarece este încă o lungă perioadă de timp cu un astfel de instructor nu va funcționa.
Dacă sunteți convins de profesionalismul antrenorului, ați primit răspunsuri la toate întrebările și este gata să vă ajute în realizarea visului dvs., atunci puteți cumpăra în siguranță un abonament lunar sau chiar semestrial și mergeți la centrul de instruire.