Beneficiile sucului de lămâie sunt cunoscute de mult timp - dar, de cele mai multe ori, acestea sunt folosite pentru a întări imunitatea în perioada de răceală. Cu toate acestea, se știe că fructele citrice sunt capabile să rupă metabolismul, facilitând astfel foarte mult proporția de pierdere în greutate. Utilizarea sucului de lamaie în pierderea în greutate este atât de mare încât nu este nevoie de restricții stricte.
Luați în considerare în detaliu modul de utilizare a sucului de lămâie pentru pierderea în greutate. Mai întâi de toate, ar trebui consumată cât mai des posibil: pregătește-te, vei avea salate cu suc de lămâie, apă cu suc de lămâie și chiar carne într-o marinadă de lamaie.
În ceea ce privește modul de preparare a sucului de lamaie, există câteva răspunsuri corecte: fie stoarceți o jumătate de lămâie cu mâinile, fie utilizați o presă pentru citrice sau chiar puneți o felie de lămâie în apă și o presați cu o furculiță.
Deci, ia în considerare meniul pentru ziua, în care este important să nu uitați să bea suc de lamaie în dimineața:
- Înainte de micul dejun . Un pahar de apă cu o lingură de suc de lămâie (curățarea cu suc de lămâie este similară aceluiași proces pe oțetul de cidru de mere).
- Micul dejun . O farfurie de ovăz.
- Al doilea dejun . Salată de fructe cu pansament de iaurt.
- Pranz . O farfurie din orice supă cu o felie subțire de lămâie.
- Gustați-vă . Un pahar de iaurt sau ryazhenka, sau iaurt.
- Cina . Carne / pește / carne de pasăre și garnitură - salată de legume cu dressing din suc de lămâie și ulei de măsline.
Poți să mănânci într-un astfel de sistem atât timp cât îți place, respectă regulile unei alimentații sănătoase și nu dăunează - dacă, desigur, nu ai alergii la fructe citrice sau alte contraindicații pentru utilizarea lor în alimente.
Utilizați suc de lamaie pentru scădere în greutate este deosebit de convenabil în timpul verii, atunci când doriți să beți întotdeauna. Pentru a face acest lucru, stoarceți doar o jumătate de lămâie într-o sticlă de apă și luați-o cu dumneavoastră. Puteți scăpa cu ușurință de sete și accelerați metabolismul.