În anii 80 și 90, gimnastica ritmică a fost foarte populară. În fiecare zi, au fost difuzate emisiuni TV cu exerciții. Multe femei în fața televizorului, alături de gazdă, au repetat mișcări simple. Gimnastica ritmică este întotdeauna însoțită de muzică, așa că principalul lucru în acest sport este ritmul, în care întregul complex de exerciții este ajustat. În 1988, pe ecrane de televiziune, o eliberare neobișnuită de gimnastică ritmică, condusă de Svetlana Rozhnova. O bine cunoscută sportivă a demonstrat exerciții pe plajă. Gimnastica ritmică, ale cărei exerciții au fost foarte intense și efectuate fără întreruperi, sunt încă foarte populare. În lumea modernă, acest tip de activitate fizică se numește aerobic.
Dans-gimnastica ritmica
- Stați drept și închideți genunchii. La inhalare, îndoiți ușor genunchii și puneți-vă brațele pe spatele capului, la întoarcerea expirării în poziția de plecare. Repetați acest exercițiu de 14 ori. Amintiți-vă ritmul.
- În rackul obișnuit, înclinați capul spre stânga și spre dreapta. Trebuie să repetați de 5 ori.
- În poziția dreaptă, extindeți-vă mâinile în direcții diferite și întoarceți genunchii unul câte unul. Realizați 8 repetări.
- Ridică-te drept, mâinile se despart. Fixați picioarele și rotiți corpul în ambele direcții alternativ. Faceți 10 rotații.
- Acum stai pe podea și întindeți-vă picioarele. Rotiți corpul spre stânga sau spre dreapta pentru muzică. Faceți 8 rotații.
- Lie pe spate și îndoiți genunchii. Alternativ, trageți-vă piciorul până la piept. Repetați de 8 ori. Amintiți-vă că gimnastica ritmică ar trebui să aibă loc fără pauze.
- Fără a schimba poziția, ridicați picioarele în sus și împrăștiați-le pe cât posibil cu părțile laterale. Începeți să le reduceți în cruce, acest exercițiu se mai numește și "foarfece". Fă-o de 22 de ori.
- Finalizați mișcările mai silențioase, de exemplu, valsul.
Astăzi este foarte popular poveste-rol gimnastică ritmică, care sunt angajate cu copii. Astfel, copiii, cu ajutorul dansurilor muzicii ritmice, demonstrează stabilirea unor basme sau juca roluri specifice. Gimnastica ritmică în grădiniță este foarte populară. Toți copiii preferă să danseze foarte mult și sunt bucuroși să meargă la astfel de cursuri, unde, pe lângă divertisment, joacă sport. Gimnastica ritmică pentru copii este foarte utilă, deoarece dezvoltă corpul copilului, consolidează sănătatea și dezvoltă coordonarea mișcărilor. Dansați-vă muzicii ritmice și fiți sănătoși.