Scăpați în greutate pentru câteva zile, după cum înțelegem cu toții, nu este un lucru ușor. Pentru mulți oameni, scăderea în greutate este un proces care durează luni și ani. În cele din urmă, dietele stricte , cel puțin, nu sunt utile sănătății și, în cele mai multe cazuri, îi provoacă un rău grav. Cu toate acestea, cei care doresc să piardă în greutate rapid, chiar dacă nu pentru 2 zile, au încă speranță. Dacă aveți motive serioase să vă schimbați corpul și doriți să vedeți rezultatele acestor modificări în maxim o săptămână, urmați câteva sfaturi utile.
"Vreau să scap de greutate în 2 zile!"
Sursă de alimentare
- Formați o dietă cu cel mai mic conținut de amidon, zahăr, carbohidrați și grăsimi animale.
- Mananca cat mai mult legume, fibre si proteine slabe. Produsele ideale în această perioadă sunt legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza, verdele de muștar; ou alb, produse din soia și sânul unei păsări (întotdeauna fără piele!); rubarbă, zmeură și mure (recunoscute "luptători cu exces de greutate"); pește și crustacee; iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- Beți apă și ceai verde fără zahăr. Apa va ajuta sistemul imunitar sa functioneze in modul normal, va pastra culoarea pielii si va da putere. Ceaiul verde conține un număr mare de antioxidanți care ne protejează de radicalii liberi.
- Ia produsele care te ispiteau din casă. Întrebați-l pe soțul sau pe ceilalți membri ai gospodăriei să meargă la magazin și să aducă NUMAI ce va fi pe listă.
- Nu mergeți la frigider. Mănâncă numai ceea ce se pune pe farfurie, și nu mai mult.
- Nu mâncați numai pentru că nu aveți altceva de făcut. Fii mereu ocupat să nu te gândești la mâncare.
exerciții
- Serios faceți exerciții fizice. Întinde-te și pregătește o mulțime de atenție. Vă gândiți să pierdeți în greutate în 2 zile, și nu cum să vă răniți și sub acest pretext pentru a evita formarea continuă.
- Pulveri cât poți. Rugați, haine calde, creați sarcini suplimentare.
- Dați cardioîncărcările cel puțin o oră pe zi, dacă este greu pentru dvs., utilizați un ritm mai lent. Dacă nu primești nimic, du-te. Plimbările lungi (de preferință în sus) reprezintă o modalitate excelentă de a menține sănătatea și de a pierde în greutate, chiar dacă nu pentru 2 zile, dar cu un ritm rapid și încrezător.