Orice greutate în exces, indiferent dacă este de 3 sau 13 kg, generează inconveniente. Majoritatea oamenilor în această privință încetează să conducă un stil de viață obișnuit, iar în unele cazuri, kilogramele în plus pot interfera chiar cu concepția copilului sau cu evoluția normală a sarcinii. Cel mai rău lucru este atunci când o persoană își dă seama că mănâncă puțină mâncare, tot mai bine. În acest caz, este mult mai dificil să urmăriți figura și să vă păstrați forma.
De ce am nevoie de acid lipoic?
În prezent, un fel de panaceu de exces de greutate este utilizarea acidului lipoic pentru pierderea în greutate, se mai numește și vitamina N. Utilizarea acidului lipoic pentru organism este nelimitată. Reglează metabolismul carbohidraților și lipidelor, accelerează procesele metabolice cu arderea rapidă a energiei. Datorită acestei vitamine din organism, există o stabilizare a metabolismului grăsimilor și a colesterolului. Acțiunea acidului lipoic este observată în faptul că promovează asimilarea corectă a glucozei de către celule, precum și mișcarea acesteia prin mușchii scheletului. De asemenea, această enzimă este cel mai puternic antioxidant, care este capabil să ne protejeze corpul de sărurile de mercur și metale grele. Este, de asemenea, dovedit că acidul protejează celulele de îmbătrânirea prematură, mulți medici o folosesc pentru a prelungi tinerii.
Acid lipoic în alimente
Vitamina N se găsește în unele alimente care vin la noi periodic la masă. Deci, într-o cantitate mică, este conținut în carne de vită, drojdie, legume, fasole. Puțin inferior în conținutul de fructe de acid lipoic. Pentru fiecare persoană, o doză normală de acid lipoic este de 30 mg pe zi, în comparație cu o cantitate de kilograme de spanac.
În culturism, acidul lipoic este luat de două ori mai mult, de exemplu, prin injectare, administrarea de comprimate sau capsule. Ca rezultat, el insoteste aminoacizii, glucoza si nutrientii in celulele musculare, astfel incat culturistii sa obtina mai multe rezultate din antrenament.
Cum să luați acidul lipoic?
Am menționat deja că acidul lipoic servește la prevenirea excesului de greutate, transformând carbohidrații în energie, dar nu cred că luând-o, grăsimile se vor topi chiar în fața ochilor noștri. Acest medicament este capabil doar să îmbunătățească procesele metabolice. Pentru un rezultat productiv, aveți nevoie de o complexitate - o nutriție și un exercițiu adecvat.
Dacă încă decideți să luați acid alfa-lipoic pentru pierderea în greutate, dați preferință capsulelor. Acestea pot fi luate cu sau fără alimente. În cursul zilei, o doză aproximativă de 80-100 mg, cu cursul de admitere poate dura până la doi ani.
Complexul de acid alfa-lipoic este destul de dificil. Odată ajuns în organism, se transformă într-o lipoamidă, care este valoroasă ca un produs care afectează metabolismul energetic. Derivatul său, care a reacționat cu produsele, scindează aminoacizii, mărind astfel metabolismul energetic. Cu alte cuvinte, suplimentul ne ajută să obținem o nutriție mai bună și o saturație a celulelor corpului datorită unei porțiuni reduse.
De asemenea, vreau să spun că, ca și în cazul oricăror aditivi și vitamine, acidul lipoic are contraindicații. Nu există rapoarte serioase despre un supradozaj în acest moment, dar uneori un aditiv poate provoca tulburări minore în tractul gastro-intestinal; în cazuri rare, este posibilă o erupție alergică.
La diabetici, acidul cauzează adesea modificări ale dozelor de insulină și alte medicamente antidiabetice.
Acidul alfa-lipoic este vândut ca un aditiv separat și într-un complex de antioxidanți, denumit și acid tioctic.