Mulți oameni au auzit despre proprietățile cu adevărat miraculoase ale uleiului de in. Inclusiv capacitatea sa de a reduce greutatea. Experții în materie de nutriție recomandă într-adevăr acest produs să slăbească, dar avertizează cu privire la posibilele consecințe neplăcute cauzate de utilizarea sa incorectă. Trebuie să înțelegeți cum să beți ulei de vară pentru a pierde în greutate, altfel puteți întrerupe procesul digestiv pentru a obține efectul exact opus.
Cum de a bea ulei slab pentru scăderea în greutate?
Intrările simple ale acestui produs nu vor duce la scăderea în greutate, ci trebuie combinate cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice. În plus, trebuie avut în vedere faptul că uleiul de in de vară necesită condiții speciale de păstrare - în frigider, în recipiente închise etanș pentru cel mult o lună, nu poate fi tratat termic. În caz contrar, va deveni nocivă și nu va avea nici un efect pozitiv asupra organismului. O condiție obligatorie este spălarea uleiului cu multă apă curată.
Răspunzând la întrebarea cum să beți în mod corespunzător ulei de in pentru a pierde în greutate, specialiștii dau mai multe variante de diete cu participarea acestui produs.
- Meniul fructelor și legumelor: baza - legume și fructe proaspete, fructe cu coajă lemnoasă, sucuri, cu adăugarea a 1 linguriță de ulei de in, dimineața și seara, puteți adăuga produsul la salate sau puteți mânca separat, beți un pahar de apă.
- Meniul de proteine: produse de bază - lapte acru, ouă, piept de pui, pește, legume aburite sau fierte. Uleiul de ulei se adaugă la mâncărurile calde preparate de 1 sau 2 ori pe zi.
- Meniu vegetarian: baza este terci de cereale întregi, pâine integrală de grâu, biscuiți, fructe uscate și fructe proaspete, salate proaspete de legume cu ulei de in de două ori pe zi.
- Un meniu echilibrat și delicat sugerează utilizarea nutrienților din toate grupurile - proteine, grăsimi, carbohidrați. Pentru micul dejun puteți mânca
omelet sau terci cu ulei de in; pentru prânz - supă de legume, condimentată cu o linguriță de ulei de in; pentru cină - o bucată de carne sau pește cu legume proaspete și dressing din ulei de in.
Cât de mult puteți bea ulei slab pentru scăderea în greutate?
În plus față de a ști cum să bea ulei de in pentru pierderea în greutate, ar trebui să ia în considerare doza și adesea recepții. Cursul dietetic cu ulei de semințe de in este conceput timp de 2-3 luni, apoi trebuie să faceți o pauză de 30 de zile și să repetați cursul. Doza zilnică maximă este de 2 linguri. Ei trebuie să fie sparte în lingurițe și în această formă să consumeze ulei pentru micul dejun și cină.