În scopul de a pierde în greutate în mod eficient nu interferează cu participarea în procesul de un specialist, de exemplu, un antrenor de fitness. Unul dintre cei mai senzaționali formatori pentru ziua de azi este Anita Lutsenko - formator profesional de fitness al programului "Zvazhenici ta schaslivi". Dacă ea a ajutat să piardă în greutate la oameni de două ori, cu o greutate în exces de 70-80 kg, atunci nu poate face față cu cele 10 kilograme. Deci, câteva secretele de pierdere în greutate de succes de la Anita Lutsenko.
- Monitorizați-vă foamea după un antrenament. Foarte adesea oamenii practică, doresc să se încurajeze cu ceva delicios, ca urmare ei mănâncă mai mult decât au cheltuit pentru instruire. Există o altă extremă: unii cred că secretul pierderii rapide în greutate este să renunți la mâncare cu totul. Ca urmare, nu mănâncă dimineața, la prânz, înainte sau după antrenament, iar noaptea, trezindu-se de foame, mănâncă tot ce este în frigider.
- Secretul pierderii in greutate este de a da corpului "foamea" dupa antrenament. După ore, metabolismul se accelerează și simțiți o foame a animalelor, dar dacă așteptați puțin, atunci, în acest moment, corpul vă va satisface apetitul cu depozitele de grăsimi.
- De asemenea, Anita Luțenko recomandă realizarea complexului pentru a accelera metabolismul, astfel încât calorii vor fi arse 24 de ore pe zi. Secretul principal al pierderii in greutate este de a face exercitii dimineata.
Anita Luțenko a compilat un număr mare de cursuri speciale. De exemplu, puteți găsi antrenamentul de intervale, care este o combinație de exerciții de alergare, sărituri, întindere și rezistență cu pauze scurte sau alegeți un scurt complex de cinci minute pentru pierderea în greutate . Puteți afla în fiecare zi din secretul de a pierde în greutate de la Anita Lutsenko în aerul programului "Toată lumea este bună", și, de asemenea, pierde în greutate cu ea în fața televizorului.