Tărâțe de ovăz pentru pierderea în greutate - acesta este un produs unic, care este incredibil de necesar de către o persoană urbană. Branul este o coajă tare de cereale, bogată în fibre valoroase, ceea ce face sistemul nostru digestiv să funcționeze ca un ceas.
Pot să scot greutatea pe tărâțe?
Pierderea în greutate cu ajutorul tărâțelor - un proces simplu și ușor de explicat. Omul modern suferă de o lipsă de fibră: alegem o pâine albă de grâu, lipsită de orice sugestie de coajă folositoare de cereale, ne purtăm cu produse de cofetărie proaspete de făină de înaltă calitate, în care nu există fibre, mănâncă orez alb care din nou este lipsit de o componentă atât de importantă, mănâncă legume și fructe care ar putea îmbogăți corpul cu fibre.
Din cauza acestui stil de viață, oamenii moderni au în mod constant probleme cu tractul gastro-intestinal și cu funcția de excreție. Dacă introduceți o dietă cu tărâțe în dieta dvs., veți uita rapid despre constipație și alte probleme. În plus, fibra permite corpului să reglementeze metabolismul, de ce energia provenită din alimente nu va fi depozitată sub formă de grăsimi. Și din cauza cantității unui astfel de produs ca tărâțele, nu veți simți foamea falsă, aportul zilnic de alimente va scădea și veți vedea rezultate excelente în figura dvs. Branul ajută la scăderea în greutate în cel mai scurt timp.
Care tărâțe este mai bine pentru a pierde în greutate?
În prezent, în orice farmacie vi se va oferi o gamă largă de tărâțe: grâu, secară, hrișcă, fulgi de ovăz. Acum ele vin în diferite forme, culori, iar unele chiar dulci (acest tip, din păcate, pierde în greutate pe tărâțe nu va ajuta). Desigur, pentru a restabili cifra, trebuie să alegeți un produs natural fără aditivi. Dar chiar și respingerea tuturor opțiunilor cu coloranți, zaharuri și arome, alegerea este încă prea mare.
Din toate variantele posibile de tărâțe, ovăzul are proprietăți extraordinare: sunt capabile să absoarbă un lichid de 25 de ori mai mare decât volumul propriu. Prin urmare, dacă alegeți o dietă pentru tărâțele de ovăz, nu veți simți foame - chiar și o cantitate mică de tărâțe, fiind lichidată, va crea un sentiment persistent de sațietate.
Cum să piardă în greutate cu tărâțe?
Există modalități diferite de a trata tărâțele pentru pierderea în greutate. Să luăm în considerare diferite variante:
O dietă simplă pe tărâțe și kefir. Mâncați ca de obicei, dar înlocuiți cina (și nu adăugați) cu o cană de 1% chefir amestecat cu tărâțe. Puteți mânca cât doriți până când veți ajunge la rezultatele dorite. Meniul de probă pentru ziua:
- micul dejun : o farfurie de fulgi de ovăz cu miere sau lapte;
- micul dejun secundar : fructe;
- prânz : salată de legume + supă sau o porție de carne cu legume;
- gustare după-amiază : fructe;
- Cina (strict): chefir cu tărâțe.
Cum să folosiți tărâțe pentru slăbirea expresă? Metoda este similară cu cea precedentă, de data aceasta doar un pahar de kefir de 1% cu o lingură de tărâțe înlocuiește micul dejun, prânzul și cina. Poți
Dieta în tărâțe este graduală. În acest caz, fiecare porție standard trebuie tăiată la jumătate (sau cel puțin pentru a începe cu o treime), de fiecare dată înainte de a mânca mânca o lingură de tărâțe și beți-o cu două pahare de apă. Deci, puteți mânca 2-3 săptămâni.
În funcție de opțiunea pe care o alegeți, veți pierde greutatea rapidă sau încet. Cu toate acestea, există o regularitate: o pierdere normală în greutate pentru o persoană - aproximativ 1 kg pe săptămână. Cu această pierdere în greutate, apar modificări calitative în organism, iar greutatea nu se va întoarce rapid.