Aflați ce vitamine sunt conținute în cheag, este util pentru toată lumea, deoarece acest produs este util pentru adulți și copii, și are, de asemenea, o valoare specială pentru sportivi. Acesta conține aproximativ 18% proteină din masa sa, iar dacă alegeți o variantă cu conținut scăzut de grăsimi, veți obține un plus excelent în dieta proteică .
Ce vitamine conține brânză de vaci?
Vitaminele conținute în cheaguri au un efect complex asupra corpului, consolidând multe din sistemele și structurile sale. Pentru a vă simți mai bine, este suficient să consumați o porție de fel de mâncare cu brânză de cel puțin o dată pe zi.
Deci, conținutul de vitamine în brânză de vaci:
- vitamina A - 0,05 mg;
- vitamina B1 - 0,04 mg;
- vitamina B2 - 0,27 mg;
- vitamina C - 0,5 mg;
- vitamina PP - 0,4 mg;
- beta-caroten - 0,03 mg;
- vitamina E - 0,2 mg.
Datorită vitaminelor în lapte, acest produs cu încredere poate fi numit dietetic și util, mai ales în timpul iernii, când fructele și legumele consumăm mult mai puțin decât în vară. Adăugând la fructul sau fructele uscate , vă întăriți efectul pozitiv asupra corpului.
Ce minerale se găsesc în brânză de vaci?
Nu este un secret faptul că beneficiile brânzei de vaci nu sunt numai în vitamine, ci și în micro și macro elemente, care sunt multe. Inclusiv brânza de vaci într-o dietă sportivă, veți primi beneficii incontestabile sub forma unui machiaj bogat de proteine, dar sportivii vor fi folositori mineralelor care compun compoziția sa. Vom revizui lista completă a acestora:
- fosfor - 220 mg;
- calciu - 164 mg;
- potasiu - 112 mg;
- sodiu - 41 mg;
- magneziu - 23 mg.
Efectuând o dietă pentru timpul de scădere în greutate, asigurați-vă că includeți brânza de vaci: oamenii de știință au dovedit că este calciu care vă permite să scăpați de depozitele de grăsimi mai eficient. Pentru organismul copilului, coagul este indispensabil, pentru că are tot ceea ce este necesar pentru o creștere și dezvoltare normală, și cel mai important - în natură, și nu ca aditivi chimici.