Soarele este un mijloc excelent de tratare și prevenire a diferitelor boli, deoarece acestea reglează schimbul de căldură și măresc imunitatea. Acesta este motivul pentru care mulți oameni petrec întărirea de soare. Acest lucru nu numai că ridică starea de spirit, ci contribuie și la recuperarea rapidă a corpului în ansamblu.
Care este beneficiul temperării soarelui?
Efectul pozitiv al întăririi de către soare asupra corpului este că razele UV cresc nivelul hemoglobinei în sânge și, într-o perioadă scurtă de timp, normalizează activitatea sistemului hematopoietic. Acestea accelerează metabolismul și îmbunătățesc semnificativ activitatea tractului gastro-intestinal. Ca rezultat, alimentele sunt digerate mai ușor și mai rapid, procesul de descompunere a grăsimilor este accelerat considerabil.
Temperarea de soare crește cantitatea de vitamina D la o persoană. Deficitul său poate duce la apariția unor boli grave de către sistemul musculoscheletal, de exemplu rahitismul sau osteoporoza. Plajă și:
- palpitația crește;
- crește nivelul de eficiență;
- dilată vasele de sânge;
- promovează producția de melatonină.
Radiațiile solare ajută la tratamentul reacțiilor alergice ale pielii și a bolilor (ulcere, acnee și psoriazis ).
Cum să-și petreacă întărirea de soare?
Zakalivaniya soarele este cel mai bine făcut în acest fel:
- Puneți o pălărie ușoară (pălărie de paie sau paie).
- Ieșiți la soare de la 7 la 10 dimineața timp de 20 de minute.
- În următoarele zile, măriți timpul de ședere cu 10 minute.
- Când procedura va dura mai mult de 2 ore, o dată pe oră, faceți o pauză de 15 minute.
- Mai mult de 3 ore pe zi la soare nu.
Prima procedură trebuie efectuată odată cu debutul primelor zile însorite. Contraindicații absolute pentru întărirea de către soare sunt orice afecțiuni ale rinichilor, boli de inimă și migrene. De asemenea, astfel de proceduri sunt strict interzise celor care au malignități.