Ce să facem, vârsta are un impact negativ nu numai asupra aspectului nostru, dar și asupra sănătății. Creierul suferă, distorsionând percepția adecvată a realității, făcând dificultățile obișnuite și transformând multe sarcini în insolubil. Dar dacă știi cum să antrenezi creierul, memoria și intelectul, atunci sosirea acestor probleme poate fi amânată sau chiar nu le-ai întâlni niciodată. În plus, exercițiile regulate vor îmbunătăți eficiența zilnică, astfel încât veți avea timp să faceți mai mult.
Cum să pregătești memoria, creierul și intelectul?
Pentru a vă menține creierul într-un ton, trebuie să-l încărcați în mod constant, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil, deoarece treptat ne obișnuim să facem același tip de acțiune. Și în astfel de condiții nu merită să numărați dezvoltarea, ceea ce duce la o degradare graduală. Prin urmare, pentru formarea adecvată a creierului, este necesar să creșteți treptat complexitatea sarcinilor și puteți face acest lucru în diferite moduri.
- Citirea cărților . Această lecție ar trebui să fie dată 1-2 ore pe zi, încercând să memoreze ceea ce a fost citit. Nu este necesar să treci prin junglă de tratate științifice, să citești ficțiune, să beneficiezi și de creierul din ea.
- Vizionarea filmelor . Cu o observație atentă, creierul va lucra neobosit, oprindu-se la momentele interesante și greșelile făcute de scenarist sau operator.
- Studiu . Asigurați-vă că sunteți interesat de ceva nou, subiectul studiului nu este atât de important, dar principalul lucru este că acesta nu vă este dat prea ușor. Poate fi o limbă străină, istorie sau artizanat.
- Jucați . Nu fi surprins, această metodă poate, de asemenea, să facă munca creierului nostru. Alegeți jocuri de masă, colectează puzzle-uri sau folosiți un computer pentru jocuri logice.
- Muzică . Există informații că muzica clasică influențează pozitiv sistemul nostru nervos, ajută la antrenarea memoriei și a creierului. Cu toate acestea, nu este necesar să vă încărcați urechile cu cele clasice, dacă nu vă aduce bucurie. Alegeți muzica la gust, principalul lucru este că nu este primitiv, altfel nu veți beneficia de creier.
- Internetul . Există multe site-uri care oferă vizitatorilor
diverse sarcini pentru dezvoltarea logicii sau a memoriei. De exemplu, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Creativitate . Încercarea de a crea ceva din propria voință va forța cu siguranță creierul nostru să lucreze, principalul lucru este să alegeți ceea ce vă place. Încercați să scrieți poezii sau povești, să jucați un instrument muzical, sculptat din lut.
După cum puteți vedea, puteți activa și antrena creierul în vârstă tânără și în vârstă, principalul lucru fiind acela de a arăta dorința și de a găsi timp. Și posibilitățile și atât de mult, rămâne să alegeți cele mai interesante căi.