Modul modern de viață al persoanei medii este de așa natură încât sentimentul de oboseală tot timpul este în apropiere. Lucrări monotone la calculator sau cu documente, o ședință constantă în birou sau alergând în jurul întregii zile - monotonia acțiunilor și dă naștere unui sentiment de epuizare și oboseală. Ce ar trebui să fac? Oricât de ciudat ar putea suna, cea mai bună metodă de combatere a oboselii este să-și schimbe activitatea și să nu stea pe canapea după o zi de lucru. Nu e de mirare că școala a introdus schimbări, în timpul cărora copiii își restabilesc puterea și, ca rezultat, nu se obosesc.
Cât de repede să eliminați oboseala?
Dacă nu știți cât de repede puteți elimina oboseala, beți o jumătate de pahar de apă fierbinte. Deshidratarea corpului contribuie la un sentiment de oboseală și la restabilirea balanței de apă, apă caldă plăcută, absorbită rapid, scapă de adrenalină și activează procesele metabolice. Câteva exerciții fizice simple vor reîmprospăta capul și vor adăuga vivacitate, iar spălarea cu apă rece sau clipiri frecvente vor restabili umiditatea suprafeței ochilor după o lungă activitate la calculator. Atacurile alternative ale genunchiului drept cu cotul stâng și invers în jumătate de minut vor îmbunătăți activitatea ambelor emisfere ale creierului, dar este important ca spatele să fie drept și respirația să fie netedă și calmă. Oboseala este usor de indepartat, stoarceti si desfaceti degetele de mai multe ori, apoi agitati cu o perie relaxata.
Pentru a nu obosi, schimbați activitățile. Ca și în cazul stresului, atunci când este necesară o schimbare a situației și la locul de muncă, trebuie să puteți schimba, iar apoi sindromul de oboseală cronică vă va ocoli și colegii vor fi surprinși de aspectul înfloritor și de buna dispoziție.