În special, mamele tinere, care sunt adesea nervoase, sunt copii născuți cu greutate subponderală, diverse boli pulmonare, hiperactivitate, somn deranjat și stare de veghe, precum și hipoxia creierului. Pentru a evita acest lucru, femeile aflate într-o poziție "interesantă" sunt sfătuite să asculte sfaturile și recomandările prezentate în articolul nostru.
Cum sa te calmezi si sa nu fii nervos in timpul sarcinii?
Pentru a nu fi nervosi, sfaturile care urmeaza vor ajuta femeia gravida, atat timpuriu cat si tarziu:
- Comunicați constant cu prietenii care au deja experiența maternității și nu ezitați să întrebați medicul. Pentru a nu-ți face griji, mama însărcinată ar trebui să fie conștientă de tot ce se întâmplă cu ea.
- Planificați cu mare atenție timpul și faceți un plan de acțiune zilnic. Acest sfat devine deosebit de relevant la sfârșitul sarcinii, când rămâne foarte puțin timp înainte de nașterea bebelușului.
- Adresați-vă celor dragi să vă sprijine. Bine, dacă alături de dvs. va exista întotdeauna un viitor tată, mamă, soră sau prietena.
- În plus, nu fi nervos în timpul sarcinii, femeile sunt ajutate de acțiuni cum ar fi mângâierea abdomenului și vorbind cu un viitor copil.
- Nu renunțați la procedurile cosmetice și medicale care nu sunt contraindicate în timpul sarcinii și vă aduc o adevărată plăcere. Deci, viitoarea mamă poate face o nouă manichiură sau o coafură, să ia un curs de masaj relaxant și așa mai departe.
- Sleep cât poți.
- Mănâncă bine și în mod corespunzător, inclusiv în dieta zilnică fructe și legume proaspete, precum și lapte și produse lactate.