Copilul sufocă ... Părinții care s-au confruntat cu problemele astmului bronșic știu cât de greu este să țineți cont de faptul că un copil cu o astfel de boală ar trebui să ia o doză zilnică minimă de corticosteroizi. Este necesar ca el să respire în mod normal. Dar poate exista o modalitate de a ajuta un copil nu numai cu medicamente?
După cum se dovedește, există o metodă foarte eficientă de a stabili respirația corectă a copilului, inventată de vocalistul rus Alexandra Nikolayevna Strelnikova în a doua jumătate a secolului XX.
La început, ea a considerat dezvoltarea ei ca o gimnastică, în care vocea interpreților a început să sune mai clară și mai curată (ea era logodită cu elevii și, prin urmare, era foarte îngrijorată de dezvoltarea rapidă a vocii lor). Dar mai târziu sa dovedit că, în plus, gimnastica respiratorie pentru copii conform metodei Strelnikova oferă un efect excelent de vindecare pentru bronșită, astm bronșic, adenoide, stommering și sinuzită. De asemenea, poate ajuta la rezolvarea unor probleme cum ar fi nasul afectiv, afecțiuni ale pielii (dermatită atopică, psoriazis), boli cardiovasculare, dureri de cap, migrene, afecțiuni ale capului și coloanei vertebrale și leziuni.
Iată câteva exemple de mai multe exerciții prin metoda gimnastică respiratorie Strelnikova.
Exemple de exerciții
Regula: respirația se face numai prin nas, în timp ce inhalarea trebuie să fie zgomotoasă, ascuțită și scurtă și expirarea se face prin gură. Respirația se face numai în același timp cu mișcările.
"Ladoshki"
Copilul trebuie să stea în poziție verticală, să îndoaie brațele în coate, să le coboare și să-și arate palmele. În acest sens, este necesar să faceți respirații ascuțite, ritmice cu nasul și să vă strângeți mâinile în pumn - cum să apucați aerul. Contractul trebuie să ia patru respirații, și apoi - o pauză de trei până la patru secunde. Faceți încă patru respirații, din nou - întrerupeți.
Exercitarea se face de 24 de ori pentru 4 respirații.
(Rețineți că, la începutul acestui exercițiu, amețelile sunt posibile, ar trebui să dispară repede, dar dacă nu, exercițiul ar trebui să fie făcut).
"Pompă" (sau "Pomparea anvelopei")
Copilul devine drept, picioarele sunt puse deja, decât lățimea umerilor. Trebuie să facă o pantă înainte (mâinile ajung la podea, dar nu atingeți-o) și în a doua jumătate a pantei, luați o inspirație nazală ascuțită și scurtă (respirația trebuie completată cu arcul). Fără a vă îndrepta complet, trebuie să vă ridicați și să executați din nou înclinația cu inspirația. Acest exercițiu este ca și pomparea anvelopelor auto. Efectuați 16 respirații, pauză - trei până la patru secunde, din nou 16 respirații.
Exercitarea se efectuează de 16 ori pentru 6 respirații.
"Cat" (sau înțepenit cu un rând)
Copilul devine drept, picioarele sunt puse deja mai înguste decât lățimea umerilor și fac lejere ușoare (fără a ridica picioarele de pe podea) și în același timp transformă trunchiul spre dreapta. Își ia respirația ascuțită. Se întoarce în același mod spre stânga - o respirație ascuțită.
Exercitarea se face de 3 ori pentru 32 respirații.
"Pendulul mare"
Copilul devine drept, picioarele sunt puse deja, decât lățimea umerilor. Ca și în exercițiul "Pompa", copilul se înclină puțin înainte și inhalează. Apoi se apleacă în spate, se înclină înapoi și își îmbrățișează umerii cu mâinile. Luați o altă respirație. Cu acest exercițiu, expirarea are loc de la sine, nu ar trebui să fie controlată în mod specific. Pauzele între respirații sunt de trei până la patru secunde.
Exercitarea se face de 3 ori pentru 32 respirații.