Plajă

Vara, probabil, toată lumea se asociază cu marea, căldura și, bineînțeles, soarele. Încă din copilărie, suntem învățați că o plajă de soare dăunează corpului. Desigur, este imposibil să contestăm acest fapt - dozele prea mari de ultraviolete pot face foarte mult rău. Dar, în cantități moderate, soarele nu numai că nu dăunează, dar poate fi și un beneficiu neprețuit pentru organism!

Beneficiile de plajă

De fapt, există o mulțime de proprietăți utile pentru razele solare:

1. Sub influența soarelui, mulți viruși și bacterii patogene sunt distruse. În plus, după un curs de procedură solară efectuat în mod corespunzător, o persoană dezvoltă imunitate .
2. Un bronz neted și moderat este, de asemenea, util. Sub stratul de pigment, energia internă se acumulează în organism, ceea ce ajută să reziste la diferite boli.
3. Bai de soare sunt principala sursă de vitamina D extrem de utilă, care este responsabilă pentru majoritatea proceselor metabolice și participă la formarea țesutului osos sănătos.
4. Soarele contribuie la producerea serotoninei, așa-numitul hormon de bucurie .
5. Chiar și după o scurtă ședere la soare, apare un fel de iluminare în persoană - creierul începe să lucreze mai activ, capacitatea de lucru crește semnificativ, memoria se îmbunătățește.
6. Experții observă, de asemenea, că luarea de băi de soare ajută la scăderea în greutate. Sub influența soarelui, tractul gastrointestinal începe să funcționeze normal, respectiv, în timp ce grăsimile sunt degradate mai repede decât de obicei și proteinele sunt digerate.

Cum și când este mai bine să luați o baie de soare?

Oamenii de știință au efectuat numeroase experimente, studiind modul în care soarele afectează corpul și modul de a obține maximum de contact cu el. Deci, unul dintre experimente a arătat că oamenii, în orele de dimineață (de la orele 8.00 la 12.00), indicele de masă corporală este semnificativ mai mic decât cei care nu s-au lepădat de plăcerea de a savura soarele în orice moment al zilei. Adevărat, aceste date sunt relevante pentru vară. În toamna și primăvara, soarele este mai puțin activ și agresiv, deci este în siguranță să faceți plajă chiar și la prânz.

Prima procedură pentru plajă nu ar trebui să dureze mai mult de un sfert de oră, după care ar trebui să vă petreceți câteva minute la umbră. Măriți durata procedurilor treptat - cinci minute pe zi. Rotiți alternativ pe stomac, apoi pe spate. Este recomandabil să vă acoperiți capul în timpul procedurilor.