Anual, în ciuda prevenirii diabetului de tip 2, peste 6 milioane de persoane se îmbolnăvesc. În fiecare an, pacienții fac mai mult de 1 milion de amputări pentru a opri deteriorarea vaselor picioarelor, inimii, ochilor și rinichilor. Aproximativ 700 mii de "diabetici" devin orbi, iar alte 500 mii își pierd rinichii și trec la hemodializă. În fiecare an, 4 milioane de oameni părăsesc această lume. O boală ca diabetul, cu posibilitatea de prevenire și tratament, ucide cât mai mulți oameni ca SIDA și hepatita.
Prevenirea diabetului zaharat
Prevenirea diabetului de tip 2, numită și diabet zaharat non-insulino-dependent sau adult, este direcția principală a prevenirii diabetului, deoarece aproape 90% din "diabetici" sunt purtători de tipul celui de-al doilea. Boala severă și incurabilă, diabetul zaharat are mai multe domenii de prevenire și tratament, care va îmbunătăți, de asemenea, sănătatea generală a diabetului zaharat deja început.
Dacă începeți cu cauzele bolii, cum ar fi vârsta, înălțimea, greutatea, raportul talie-șold, predispoziția genetică, tensiunea arterială ridicată și lipsa activității fizice, prevenirea diabetului zaharat este de a exclude câțiva dintre factorii periculoși din viața dumneavoastră.
Metode de prevenire
În primul rând, "diabetici" ar trebui să aibă o dietă sănătoasă . Conformarea cu dieta nu este doar prevenirea diabetului la femei, ci este o metodă de prevenire a dezvoltării bolii atât pentru bărbați, cât și pentru copii. La urma urmei, în epoca unui număr imens de alimente fast-food și a altor restaurante rapide și de calitate scăzută, oamenii au început să consume cantități nelimitate de grăsimi animale și carbohidrați digerabili. Prevenirea diabetului zaharat nu este doar o restricție privind consumul de calorii, ci nutriția unei persoane expuse riscului, care vizează reducerea consumului de carbohidrați ușor asimilați. Măsurile preventive care încetinesc diabetul trebuie luate în mod deliberat. De exemplu, excluderea totală a grăsimilor animale nu va afecta pozitiv sănătatea ta, trebuie doar să înlocuiți 50-70% din cantitatea lor cu uleiuri vegetale.
Doar o nouă dietă nu este capabilă să prevină apariția diabetului. Prevenirea diabetului zaharat, chiar și la vârstnici, trebuie să fie însoțită de activitatea fizică zilnică. Asigurați-vă că găsiți o jumătate de oră pe zi pentru educația fizică, aerobică, fitness, etc.
Activitatea fizică la diabet zaharat
Dacă încărcările pe oră nu vă aduc plăcere, puteți experimenta cu:
- plimbări în parc;
- lecții în piscină;
- jucând tenis;
- călărind o bicicletă;
- drumeții în magazin, cafenea;
- jocuri active cu copiii lor;
- mers spre piață, expoziții și plaje.
Cea de-a treia modalitate de a preveni diabetul este de a menține echilibrul . Fiecare adult este scufundat într-o mulțime de situații stresante, când devine dificilă menținerea unei stări emoționale normale,
Cu toate acestea, toate bolile pot duce la tulburări în metabolismul organismului, deci trebuie să tratați toate bolile în timp și în mod corect. Aceasta este cea mai bună prevenire a diabetului de tip 2. Principalul lucru de reținut este că, după descoperirea simptomelor diabetului, nici profilaxia, nici tratamentul nu pot fi alese independent fără examinarea medicului și efectuarea testelor.