În timpul alăptării, o femeie trebuie să mănânce o varietate de alimente pentru a oferi copilului nu numai toate substanțele nutritive necesare, ci și ele însele. În multe țări, mamele care alăptează sunt sfătuite să aibă supe. În țara noastră, supa și fără sfatul medicilor este una dintre mâncărurile principale și preferate. Supele pentru o mamă care alăptează sunt necesare nu numai din cauza valorii lor nutriționale, ci și datorită faptului că acestea oferă organismului lichid suplimentar. În acest articol, vom da seama ce supe pot fi de lactație și, de asemenea, împărtășiți rețete pentru supe în timpul alăptării.
Ce fel de supe poate o mamă care alăptează?
Astăzi, medicii recomandă ca mamele care alăptează să adere la o dietă specială, eliminând din dietă toate alimentele potențial periculoase, de exemplu, legumele și fructele roșii. Aceste restricții practic nu se referă la supe în timpul alăptării. Cu toate acestea, în prima lună după naștere, este mai bine să nu mâncați supe roșii (borsch), precum și acele mâncăruri care provoacă o reacție nedorită în corpul mamei. De exemplu, atunci când supa de mazăre nu este cea mai bună alegere, dacă o femeie provoacă flatulență sau arsuri la stomac.
Nu mâncați și supă de ciuperci în timpul alăptării, în special din ciuperci colectate independent. Ciupercile sunt considerate alimente grele: ele conțin o mulțime de fibre, proteine, precum și amidon de origine animală. În plus, ciupercile pădure pot acumula toxine. Dacă este cu adevărat insuportabil, puteți să vă supuneți supeurilor cu ciuperci sau ciuperci de stridii, dar sunt recomandate în cantități mici și dimineața.
Cereale sau supa de legume pentru mamele care alăptează poate deveni o adevărată baghetă-zashchalochkoy. În plus, nu vă lăsați însoțită de mirodenii, adăugați grăsime în supă pentru o mamă care alăptează cel puțin, și luați carnea pentru un bulion proaspăt, de la un animal tânăr.
Supa de retete pentru mamele care alăptează
Supă de supă pentru o mamă care alăptează: veți avea nevoie de roșii (2 buc.), Piper alb (1 buc.), Ceapă (1 buc.), Patrunjel, 2,5-3. l. orez și 1,5 litri de bulion de apă sau de legume. Legumele tăiate în cuburi (roșii de ardei și coajă). Într-o cratiță, se presară ceapa în ulei vegetal, se adaugă roșiile, patrunjelul și se fierbe timp de 2 minute.
Rassolnik cu pește: preparați bulion de pește (300 g de pește pentru 2 litri de apă). 2 castraveți muiți tăiați în fâșii și împrăștiați într-o cantitate mică de bulion. Puneți orzul spălat și aburit (4 linguri), cartofi (4-5 bucăți), tăiați în cuburi, tăiați în fâșii și ceapă sărată, morcovi, rădăcină de patrunjel (toate într-o singură bucată) și gătiți timp de 15 minute în bulionul fierbinte. Adăugați castraveți, frunze de dafin, sare și gătiți încă 5 minute.