După ce se confruntă cu un proces dificil și incitant de naștere, mama trebuie să se adapteze aproape imediat la un nou ritm al vieții. În plus, schimbările vor afecta toate părțile sale, și nutriția - în special. La urma urmei, acum tot ceea ce o femeie a mâncat prin lapte intră în corpul copilului. Fructele pentru îngrijire oferă un complex mare de astfel de vitamine, minerale, fibre și alți nutrienți importanți.
Pot să-mi alăptez mama?
Medicii sunt de părere că tot ceea ce organismul maternal dorește și ar trebui să fie mâncat. Aceasta este ceea ce face posibilă aducerea în meniul dvs. a fructelor cu lactație pe care le doriți în acest moment. Nu vă supuneți presiunilor rudelor, celor dragi și medicilor care afirmă în unanimitate că fructul în alăptare este un produs obligatoriu în dieta mamei. Nu vreau să - nu te forța!
Efectele fructelor în timpul alăptării
Consumul lor provoacă adesea reacții alergice la copil, mai ales dacă se observă o lipsă de percepție a anumitor tipuri de fructe într-o rudă apropiată. Alergia, ca și alte boli genetice, are proprietatea de a fi transferată din generație în generație. De asemenea, nu trebuie neglijat faptul că unele fructe pentru mamele care alăptează dau mai mult rău decât bine. De exemplu, pot induce indigestie, intestine, constipatie, eruptii cutanate si alte "proteste" ale corpului.
Reguli de utilizare a fructelor în timpul alăptării
Există câteva reguli simple care pot reduce riscul de impact negativ al fructelor asupra mamei și copilului și pot spori utilitatea acestora. Deci:
- să includă în dieta de care au nevoie lent și în porții mici;
- urmați răspunsul femeii și al nou-născutului;
- Fructe pentru mama care alăptează ar trebui spălate cu atenție și achiziționate în locuri de încredere și testate; opțiunea ideală este fructele din propriul tău teren;
- evitați consumul de fructe pe stomacul gol sau după feluri de mâncare din carne;
- pentru a monitoriza cantitatea de delicatese absorbite.
Respectarea recomandărilor de mai sus nu este deosebit de dificilă, având în vedere că este vorba de o gamă largă de produse consumate care vă vor oferi copilului o nutriție adecvată.
Ce fel de fructe poate o mamă care alăptează?
După cum sa menționat deja mai sus, puteți mânca aproape totul, principalul lucru este să respectați măsura. Ar trebui să se acorde prioritate fructelor familiare și "indigene", și anume:
- mere, în special coapte în cuptor;
- pere, dar nu te implica, pentru că adesea cauzează balonare și colică;
- piersici, deoarece acestea sunt doar un depozit de magneziu;
- pepeni verzi, deoarece această boabe va ajuta la creșterea cantității de lapte și la accelerarea metabolismului;
- prune, dar ele sunt consumate în formă uscată sau în compot;
- bananele, care reprezintă o adevărată "energie" pentru mamă și copil.
Ce fel de fruct pot folosi ca mamă care alăptează?
Nu vă descurajați prin a vedea o listă atât de scurtă de produse permise cu abundența oferită. Dacă urmăriți îndeaproape reacția copilului și consumați totul în cantități mici, atunci îl puteți extinde și puteți adăuga fructe, cum ar fi:
- mango, kiwi, papaya - extrem de utile, dar și alergeni în același timp;
- grapefruit, mandarina, portocala, curmale - poate provoca balonare, dar este o sursa de vitamine in timpul iernii;
- cireșe, cireșe, coacăze și coacăze - în porții mici;
- caise și struguri - asistenți în "construirea" scheletului copilului.
Ce fel de fruct nu poate alapta mama?
Fără îndoială, chiar și medicul observator nu poate răspunde la această întrebare, deoarece ceea ce dăunează uneia este componenta necesară pentru alta. Taboanele pentru consumul de fructe se bazează în principal pe conținutul imens din ele
Decizia cu privire la felul de fructe care pot fi luate atunci când se alăptează o femeie în mod independent, pe baza propriei intuiții, observații și experiență. Și să spunem în mod specific ce fel de fructe nu poate fi hrănit de vreun specialist, pentru că fiecare persoană este individuală în felul său, iar susceptibilitatea la această sau la acea componentă este diferită pentru toți.