Psihologii nu se obosesc să repete: "Gândurile unei persoane sunt materiale". Și dacă te gândești mereu la rău, îți poți complica foarte mult existența. Dar pentru a învăța cum să tratăm viața mai ușoară și să vedem în ea aspecte în mare parte pozitive, nu este atât de simplu. Deși această sarcină este foarte posibilă pentru fiecare persoană.
Motto-ul meu este - uitați-vă la lume mai ușor!
Dar, în primul rând, trebuie să definiți limitele "iertei". Ce înseamnă să "uiți viața într-un mod simplu"? Să devii un nihilist? Du-te la existența legumelor, care include satisfacerea nevoilor simple? Să nu mai urmați urmărirea pentru a interfera cu normele morale și etice în viață și pentru a merge doar cu ocazia dorințelor ? Dar tocmai cealaltă extremă - ocazie pentru noi anxietate, stres și reflecții tristă asupra lipsei de valoare a propriei personalități .
Este mai ușor să trăiești - înseamnă în fiecare zi să găsești în el un motiv de bucurie, care, la rândul său, va da putere pentru a face față anxietății și stresului. Orice problemă devine seriozitate în măsura în care noi înșine o dăm. Dar mulți dintre ei, capabili să provoace panică asupra influenței momentului emoțional, în general, deseori "se dizolvă" de la sine. Prin urmare, pentru a începe să trăiți mai ușor, trebuie să învățați cum să vă gestionați emoțiile și gândurile.
Cum să învățați să tratați viața mai ușor?
Psihologii sfătuiesc soluția problemei, cum să înceapă mai ușor tratarea vieții, să se combine cu stăpânirea abilităților gândirii pozitive. Pentru aceasta, ar trebui:
- Nu te mai plânge, încercând să eviți simpatia. Și toți oamenii din jur spun că faci bine și, în cele din urmă, va deveni adevărat.
- Nu te opri să te sapi - da, ai defecte, pentru că nimeni nu este perfect, dar nu merită deloc să trăiești pe el. Concentrează-te pe meritele tale, adesea te laudă, chiar și mental.
- Eliberați nemulțumirile, nu păstrați răul, nu faceți planuri de răzbunare.
- Asigurați-vă că aveți destulă somn, adoptați o recomandare utilă de la faimosul Scarlett O'Hara: "Mă voi gândi mâine" și amintiți-vă proverbul rusesc: "dimineața nopții nuddiilor". Amânați rezolvarea problemelor globale pentru mai târziu și, sigur, majoritatea dintre ei vor pierde relevanța în timp.
- Asigurați-vă că aveți o varietate de odihnă, scurtați practicarea odihnei exclusiv pe canapea: de cele mai multe ori mergeți în natură, mergeți la o plimbare, mergeți la filme, mergeți la expoziții, participați la evenimente sociale, socializați cu copiii.