Cum să pompezi mușchii vaginului?

Întrebarea cu privire la modul de formare a mușchilor vaginului este de interes pentru multe femei. Pentru cineva este o modalitate de a îmbunătăți calitatea vieții sexuale, cineva dorește să se pregătească pentru muncă, iar unii mame care deja au avut de a restabili dimensiunea și tonul original al vaginului după naștere. Mai mult decât atât, este bine cunoscut faptul că în timpul formării mușchilor intimi se întărește diafragma pelviană, circulația sângelui se îmbunătățește și, la rândul său, previne coborârea uterului și a vezicii urinare și, împreună cu tratamentul complex, ajută la obținerea unor rezultate bune cu alte boli ginecologice.

Deci, cum să pompezi și să strângi mușchii vaginului - să ne ocupăm mai degrabă de această problemă.

Cum o femeie leagă mușchii din vagin?

Există mai multe metode eficiente care vă permit să strângeți mușchii intimi într-un timp destul de scurt. Adesea, ginecologii sfătuiesc femeile, așa-numitele exerciții Kegel. Iată câteva dintre ele:

1. Compresia și reținerea mușchilor intimi în această stare este de 5-10 secunde. Acest exercițiu trebuie efectuat cel puțin 5 minute pe zi.
2. Contracția rapidă și relaxarea (mișcarea) a musculaturii vaginale și a anusului. Pentru a repeta este necesar nu mai puțin de 20 de ori pentru o abordare, ultimul ar trebui să fie un pic.
3. Împușcă-te. Femeile nasc imediat înțeleg principiul acestui exercițiu, trebuie doar să împingă cu putere moderată. Și nullipara trebuie să fie imaginată ca și cum ar încerca să împingă un obiect străin din vagin.

Dacă doriți să vă antrenați și să dezvoltați cât mai repede posibil mușchii vaginului, veți avea nevoie, de asemenea, de simulatoare speciale cum ar fi un expander vaginal, ouă de jad, bile vaginale și încărcături. Apropo, există dispozitive speciale care permit menținerea feedback-ului. Asta este, pe măsură ce veți pompa mușchii vaginului, veți putea urmări tendința, deoarece dispozitivul va arăta forța mușchilor. În ceea ce privește ouăle și bilele, principiul lor de funcționare este extrem de simplu. Înainte de a începe să stoarceți și să deconectați mușchii vaginului, efectuând deja exerciții familiare Kegel, trebuie să plasați unul dintre simulatoarele selectate acolo. El va masura muschii intimi, va creste fluxul de sange, va creste tonul.

Rezultatele bune vor contribui la realizarea și a sistemului de încărcare, care este o minge cu încărcătura atașată, a cărei greutate ar trebui să crească în cursul instruirii. Sarcina femeii este să țină mingea în vagin. Este demn de remarcat faptul că, cu un astfel de simulator, ea poate efectua exerciții fizice obișnuite, de exemplu, squats.

După cum puteți vedea, nu este dificil să antrenați corect mușchii vaginului. Dacă sunteți consecvent și constant, în decurs de 1-2 luni puteți obține rezultate uimitoare.